但很多心脑血管疾病患者却怕这怕那，想喝也不敢喝。
今天我要告诉大家的是：茶对心血管系统有一定的保护作用。然而，如何喝茶有一点很重要。掌握喝茶技巧，让你更健康！
01 茶对心血管的保护
最新实验数据表明，茶对心血管疾病有预防和治疗作用。
保护作用
降低心血管疾病的风险
具有一定的扩张血管、降低血压、降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用。
降低缺血性心脏病的风险
02 茶是怎么发挥作用的
茶叶中含有的茶多酚、茶多糖和咖啡碱，对心血管系统有保护作用。
03 怎么喝能保护心血管
虽然茶叶中含有很多对心血管疾病有益的成分，但这三点建议必须遵循，才能更好地发挥其功效。
高血压患者不建议大量喝茶
大量饮茶会因水分滞留而导致血压升高，这足以抵消茶成分的积极作用。
患有动脉粥样硬化的人不建议大量喝茶
大量喝茶会引起心肌细胞的兴奋，心率加快，增加前向血流对血管壁的冲击，这对动脉粥样硬化患者十分不利。
心律失常患者最好不要喝茶
茶会加重心律失常，尤其是患有潜在危险心律失常的患者。
从中医角度来看，绿茶、花茶、白茶都属于寒性或凉性；红茶、普洱茶性温；乌龙茶和铁观音性质中性。
因此，怕冷的人适合喝红茶、普洱茶；害怕天气炎热干燥的人可以喝绿茶、花茶等，而绿茶中茶多酚含量最丰富，有利于降低血脂。大多数人都适合喝乌龙茶和铁观音。
对于健康的成年人来说，每天喝茶12克左右，冲泡3-4次为宜。
对于老年人，尤其是50岁以上的老年人，喝茶宜清淡、适量。一般来说，每天喝茶10克左右为宜。
04 健康喝茶5大禁忌与忠告
避免空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。如果喝太多绿茶等冷茶，可能会影响脾胃功能，引起腹痛、腹胀等。
对太浓的茶说不。喝太浓的茶容易引起“茶醉”，即心悸、心动过速、头晕乏力等。
不要与茶一起服药。茶叶中的鞣酸可能与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，从而影响药物疗效。
睡前避免喝茶。茶叶中的咖啡因和茶碱具有提神醒脑的作用。如果睡前不正确喝茶，可能会导致失眠、尿频等问题。
无法替代药物。正确喝茶有益健康，但需要注意的是，喝茶不能治疗心血管疾病，也不能代替药物治疗。
参考：
[1] 周宝才，丁然，魏新林，邵胜荣。茶多糖的保健作用研究进展[J].中国茶叶加工，2019。(04):72-76。
[2] 郭盼盼，冯仁南，陈阳。饮茶对心血管疾病的保护作用[J].健康研究，2018.47(05):858-861。
[3]魏文康.喝茶对心血管疾病有何好处[J].心血管疾病防治知识，2008。(01):50-51。
用户评论
神经兮兮°
我一直觉得喝茶很清爽，感觉身体也比较轻松。但是没想到还有这么多的注意事项！我要好好看看哪些人不能喝茶，避免误伤自己。
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﹎℡默默的爱
文章说的很有道理啊，我妈以前心脏不太好，医生就嘱咐她少喝茶，原来有这种关联性！我觉得这个信息挺重要的，可以转发给一些朋友分享一下。
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男神大妈
其实我觉得只要适量喝，对身体应该是有益的。现在很多人把茶看成一种仪式感，像下班后泡一杯茶慢慢品鉴，这感觉真的很舒服啊
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几妆痕
我每天都喝茶，但我的心脏也没问题呀？难道是因为喝的是绿茶所以就不会有问题吗？作者说的5个禁忌我也没犯过。
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聽風
太棒了！文章内容很详细，把那些忌讳喝茶的人和注意事项都交代清楚了，我现在更加了解如何健康地喝茶了！
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陌上蔷薇
最近我朋友特别喜欢喝红茶，说是能减肥。看到这条提醒，我有点担心会不会对她的身体有不好的影响啊。看来要跟他说一下这篇博文的观点。
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煮酒
我本身就心脏疾病比较严重，医生跟我说一定要少喝茶，现在看到文章内容果然更加肯定了我的认知！
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优雅的叶子
我理解饮茶确实能缓解压力，但还是要注意适量，毕竟每个人的体质不同，不能盲目追求什么保健效果。保持健康的生活方式才是最重要的!
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减肥伤身#
我比较注重养生，一直觉得喝茶很棒，可以清热解暑，还能提神醒脑! 不过也要留意自己的身体情况，避免出现不适的情况。
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泪湿青衫
5个禁忌？这也太严苛了吧？喝茶本就是一种生活方式，偶尔放松一下也挺好的呀。我不太认同作者的说法，过分强调的保健功效反而显得可疑。
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龙吟凤
文章内容确实很有参考价值，提醒我们要注意身体状况和饮用习惯。特别是对于一些特定人群来说，更要谨慎选择喝茶。分享给家人一起看看!
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素颜倾城
我已经快三十年了，每天早上都习惯性地喝杯热茶，感觉养生效果还挺明显。不过我还是会注意自己的身体反应，不会盲目过度饮用。
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♂你那刺眼的温柔
我倒觉得适量喝茶还是不错的啊，比如中午喝个绿茶解渴，下午喝一杯红茶放松一下，都能感受到一些好处！
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窒息
我一直觉得喝茶是一件很享受的事，但看到这篇文章以后，我知道要更谨慎了。我要好好了解自己属于哪种人群，避免伤害自己的身体。
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把孤独喂饱
我平时喜欢喝咖啡，现在有点想试试喝点茶了！文章说喝茶对心血管有好处挺吸引人的，不过也要注意那些禁忌啊。
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空谷幽兰
感觉这个标题太耸动了一些，把喝茶和健康之间的关系夸大了。其实很多事情都得看个体情况，不能一概而论。
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独角戏°
文章写的细节比较丰富，我读完以后对哪些人群不太适合喝茶有了一定的了解。不过还是建议大家根据自己的身体状况来决定是否喝茶，不要盲目相信某些说法。
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