有的人哪怕稍微动一下，就会浑身出汗。尽管他们不做重体力劳动，但他们仍然感到四肢酸软。他们还容易心慌、气短，感觉无法按照自己的意愿做事。大量出汗，导致体液流失。 “气随津液而消”，“汗为心液”，最终导致心气不足。
夏季雨水较多，导致内外因素侵入人体。很多人即使安静地坐在室内不动也会出汗。而且汗液粘稠，出汗后并不退烧。有些人的大便也很粘。即使上完厕所后，也感觉有大便，但上厕所时却排不出来。
药茶
夏季进补时，不仅要注意个人体质不同，还要考虑季节特点。补气生津是夏季进补的主旋律，因此需要多喝水。花草茶非常适合夏天。
01
清暑益气汤
实践：
西瓜翠衣（去掉硬蜡外皮的西瓜皮）约30克，西洋参3-5片，竹叶3片，水300毫升，煮沸10分钟，温热饮用。
适用人群：
02
人参茶
实践：
取西洋参510片，菊花510朵。将水烧开，随时用茶代替。
适用人群：
适用于心悸、气短、乏力、出汗、精神不振等气阴两虚证患者。
03
开胃茶
实践：
广藿香5克或菊花5克，煎水代茶饮，连服23天。
适用人群：
适用于夏季湿热所致脾虚证，表现为全身困倦、纳差、腹胀、便溏者。
04
荷叶清舒茶
实践：
将鲜荷叶50克（干品20克）、金银花10克、扁豆花10克、西瓜青衣30克洗净，加水煮约15分钟，去渣取汁。加适量冰糖调味，代茶饮用。
适用人群：
此方就是清末治疗暑热症状的名方“清络饮”。它能清除人体经络血络中的热邪，故名。适用于暑热所致的肺损伤轻症，如身热口渴、头晕微肿等。
另外，夏季适宜喝绿茶。中医认为，绿茶具有清热、利尿、生津、止渴的功效。西洋参等药物还具有生津止渴、益气强身的功效，是极佳的滋补品。金元名医李东源创制的“生脉散”（人参、麦冬、五味子）是补中益气、生津清热的名方。现已制成生脉口服液、生脉胶囊，功效已被证实，非常方便大众。使用。
多吃4类食物
01
多吃酸甜食物
如黑梅、山楂、木瓜、五味子等，可生津止渴。
02
建议多吃一些清热利湿的食物。
如红小豆、绿豆、生薏苡仁等，这些食物性平、味淡，能清湿热。
03
多吃生姜
生姜可以开胃暖胃。进入夏季后，寒凉生食逐渐出现在餐桌上，起到了重要的解暑作用，但同时也消耗了脾胃的阳气。因此，适当吃一些生姜对胃有好处。这对于脾胃功能不好的人尤为重要。
04
建议多吃五类蔬菜
含水量高：冬瓜是首选，其含水量高达96%。
清热利湿：首选丝瓜、黄瓜。
解毒：首选苦瓜。
消炎杀菌：首选大蒜、洋葱。
用户评论
孤街浪途
这个夏天真是太热了，想好几种清凉饮料降温，没想到还有这四种茶可以喝！益气生津又开胃解暑，感觉比冰镇汽水要健康多了。最近正在考虑试试看！
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月下独酌
夏天最怕的就是口渴加闷热的感觉，这种茶听起来很有道理啊！平时都是饮料解渴，这次有机会尝试一下这些茶了，希望它能真的像文章说的那样清爽爽快！
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墨染天下
其实我一直不太喜欢喝茶这种东西味道淡薄，但看到“益气生津、开胃解暑”四个字就感觉很有吸引力。看来夏天还是应该尝试一些清凉爽口的茶饮了！
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单身i
我这个夏天已经尝试过各种方法降温，喝西瓜冰块都不太管用啊！现在更喜欢来一杯浓浓的苦荞茶，口感醇厚而且感觉还能帮助体质，这次四种茶我也打算试试看！
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你很爱吃凉皮
这篇文章挺有用，夏天真的容易感到疲惫无力。这些茶虽然我没喝过，但听起来就很适合夏天解暑养身！我更喜欢绿茶，感觉清香清爽的口感比其他茶类好很多。
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病态的妖孽
说的没错啊！夏天确实需要一些茶饮来补充体力。但我个人不太喜欢这类“传统”做法，觉得喝点冰汽水、果汁更适合我的口味！
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莫失莫忘
这篇文章写的太理想化了！总感觉这些茶都只是个概念，并没有具体的操作指导。比如怎么冲泡、搭配什么食材等等，都没有详细介绍，令人失望啊！
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自繩自縛
我每次看到这类宣传“益气生津、开胃解暑”的文章都会有些怀疑，因为它太笼统了，没有具体的功效数据分析。还是建议大家选择正规的厂家生产的茶饮，更加安全可信！
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心已麻木i
夏天确实喜欢去茶馆品尝一下清凉茶饮，感觉环境舒适、气氛轻松，还能够与朋友聊天休闲放松。这篇报道让我更想尝试一下文章推荐的四种茶啦！
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水波映月
夏天喝什么都是需要谨慎选择的，毕竟不是什么都有利于我们的身体健康。还是选择那些传统的中药材制作的茶饮比较靠谱，比如红枣莲子银耳汤等等！
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半梦半醒i
我喜欢喝甜味饮料, 像这篇文章推荐的那些茶可能有点苦涩我不太喜欢。我更喜欢喝一些水果汁或者奶茶之类的饮料，感觉才解暑又开心!
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今非昔比'
夏天确实容易口渴，感觉这些茶可以作为一种替代品！ 不过我的胃比较敏感，不确定这些茶会不会刺激到我的肠胃...需要谨慎尝试啊！
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有些人,只适合好奇~
我觉得这篇文章写的很有意思，推荐四种茶可以喝! 我本身就喜欢喝绿茶，听说绿茶还有很多功效呢！夏天还是要选择清淡、润肺的饮料，才能真正帮助我们降温解暑!
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该用户已上天
summers always feel muggy and stuffy, these teas can indeed help freshen up the body. I like to brew some tea with lemon and honey for a refreshing taste.
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不忘初心
These are just common teas! Nothing is really groundbreaking about them. Plus, they don't mention anything about how to actually make them properly which is pretty frustrating.
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寂莫
Been dealing with a summer cold and fatigue lately. Hopefully, these teas will help me feel better while keeping me hydrated!
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眉黛如画
Honestly, I find most herbal teas too bitter for my taste. However, if they really do have all those benefits, I might give them a try!
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枫无痕
Thanks to this article, I've learned about new tea varieties that I can enjoy during the summer months. It's always good to discover new flavours and find healthier alternatives to sugary drinks!
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青衫故人
My family has been drinking traditional teas for generations. It's refreshing to see these types getting more recognition!
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