热茶是中国人一生中离不开的饮料。许多人认为喝茶应该“趁热喝”。只有热茶才能保证茶的醇香。但其实，这是喝茶的误区。人体口腔和食道的表皮是非常柔软细腻的粘膜。正常情况下，两者的温度大多在36.5-37.2范围内，与人体温度基本一致。口腔的耐受温度一般在50至60摄氏度之间。吃太烫的食物会损伤口腔和食道的粘膜，增加患食道癌的风险。如果泡茶的温度在65至69之间，患食道癌的风险大大增加。如果茶水温度超过70，患食道癌的风险甚至可能增加8倍以上。因此，避免喝太热的茶。温度在56到60之间比较合适。
喝茶养生涉及到很多知识。一旦陷入误区，并认为这是理所当然的，很可能会适得其反，给身体带来一些健康风险。掌握以下喝茶注意事项，让喝茶更健康。
喝茶有三大禁忌
忌饮茶过多：根据不同的身体状况，饮茶量也应有所不同。一般成人每天饮茶量约为12克，最好分34次冲泡。有些体力消耗较大的人每天可以喝20克左右的茶。孕妇和儿童应减少饮茶量。
睡前忌喝茶：茶中含有刺激神经系统的成分。睡前喝茶会使大脑神经处于兴奋状态，引起睡眠问题。
忌服药饮茶：茶叶中含有多种化学成分，茶会引起一些化学变化，从而降低药物的药效。可能会出现严重的副作用。因此，服药时最好不要喝茶，尤其不要与茶一起服药。
不要喝这些类型的茶：
1、不要喝太热的茶。不仅会损伤口腔和食道粘膜，长此以往还会导致食道癌。 56~60的茶温刚刚好。
2、不要喝太浓的茶：茶叶中含有丰富的茶碱、咖啡因、可可碱等，会刺激胃肠道，影响食欲，阻碍胃肠消化吸收，最终导致胃溃疡。因此，胃溃疡患者应少喝茶。
3、少喝隔夜茶：由于隔夜茶暴露在空气中时间过长，茶多酚、维生素C等营养成分容易氧化、还原。另外，茶叶放置时间过长，蛋白质等有机物质很容易滋生细菌，发生酸败。因此隔夜茶最好尽量少喝，边泡边喝。
4、不喝发霉的茶：茶叶受潮很容易发霉，而发霉的茶又容易引发一些疾病的健康隐患。
5、不要喝不适合自己体质的茶：茶的种类很多，功效也有很大差异。体质热、肝火旺的人可以喝绿茶。普洱茶可以解腻、促进消化。不同的体质、不同的需求，需要不同的茶选择。
泡茶注意事项：
1、器皿的选择：泡茶、饮茶宜用陶杯。金属制品，尤其是铝杯，可能会引起化学反应，影响健康。
2、用刚烧开的水泡茶，会增加茶叶中的苦味，进一步破坏茶叶本身所含的维生素C。泡茶最好用70至80之间的热水。刚烧开的开水可以放置一段时间。
用户评论
陌然淺笑
真的太适合我了，我一直喜欢喝茶养生，现在才知道有些茶喝多了反而不好哦！还是得好好挑选合适的茶饮才行！
有11位网友表示赞同！
不相忘
这篇文章真是给我开了眼界！我平时最爱喝奶茶和红茶，原来它们都属于多喝一口都会折寿的茶？我的小心肝啊，感觉整个人要凉凉了…… 我要马上去看看哪些茶适合养生呀！
有16位网友表示赞同！
巴黎盛开的樱花
说的太对了！我不是第一次看到这种说法了，有些茶虽然味道好，但是对身体不好。最近我一直在喝绿茶，说是对身体好处多多啊！不知道是不是也有风险呢？
有16位网友表示赞同！
繁华若梦
我一直觉得每天喝点茶养生是很有必要的，没想到还会折寿的种类。看来以后要仔细挑选茶叶了，不能被口感迷惑的哦！分享这份知识让人受益匪浅！
有12位网友表示赞同！
有阳光还感觉冷
这篇文章写的太有意思了，一下子戳中了我想要健康的生活方式。我也很喜欢喝茶，但现在知道了有些茶对身体不好，会更加谨慎地选择茶叶了。
有7位网友表示赞同！
涐们的幸福像流星丶
说真的，茶这种东西吧，只要適量就好，喝太多确实容易伤身，这几种我平时都不怎么喝的品种，看来要多了解一下啊！
有17位网友表示赞同！
＊巴黎铁塔
文章说的清楚易懂，而且观点也很明确易辨。对于喜欢喝茶的人来说，这样的提醒非常重要，希望大家都能注意茶叶的选择和适度饮用。
有12位网友表示赞同！
我家的爱豆是怪比i
我觉得茶叶这种东西还是要看人选吧! 不同的体质对茶叶的接受程度也不一样，说它折寿有点太绝对了！
有18位网友表示赞同！
半梦半醒半疯癫
我一直觉得喝奶茶很好玩。但我不知道哪些茶容易“折寿”。我会看看文章分享的茶款，以后可以少饮一些
有18位网友表示赞同！
别在我面前犯贱
喝茶养生的说法一直流传, 没想到有些茶反而有害身体。这提醒我们要谨慎选择茶叶，才能真正享受茶带来的乐趣！
有15位网友表示赞同！
一别经年
我觉得这篇文章还是有点道理的，毕竟过度饮用任何东西都不好对身体。茶也是如此，适量才是最好的，健康又放心的选择啊！
有10位网友表示赞同！
此生一诺
我现在在喝红豆绿豆银耳汤，每天坚持喝一小碗，感觉非常有效改善睡眠质量，也起到很好的养生功效。
有18位网友表示赞同！
我要变勇敢℅℅
这篇文提醒我们，任何事物都不该过度食用，茶也不例外，适量饮用才是健康之道！我喜欢清香淡雅的黄茶和绿茶，请问一下这些茶对身体的影响怎么样?
有13位网友表示赞同！
孤廖
每天坚持喝一杯热茶，是我多年来的习惯，感觉可以放松身心，帮助睡眠。现在才知道有些茶要谨慎选择，看来以后得多学习一点相关的知识！
有15位网友表示赞同！
墨染殇雪
这篇文章真是太吓人了！我平时经常喝奶茶和红茶，看来我要改改饮品了！ 想要找到适合自己身体的茶叶，不知道该从何入手？需要推荐一些好的茶吗？
有13位网友表示赞同！
娇眉恨
喝茶养生一直是我追求的目标，没想到有些茶类还会“折寿”，这真是让我大吃一惊！以后一定要仔细甄别，选择真正适合我的茶呢！
有14位网友表示赞同！
軨倾词
我一直都是喜欢喝绿茶的，因为它味道清爽，而且感觉对身体比较好。不知道这篇文章中提到的那些茶有哪些？我现在得多了解一下了呀！
有7位网友表示赞同！
话扎心
虽然有些人说喝茶太伤身了，但我还是觉得喝一些清淡的茶可以帮助缓解压力，促进消化。最重要的是要适量饮用，找到适合自己的茶叶!
有12位网友表示赞同！
残留の笑颜
我个人是觉得文章说的有些夸张了，毕竟每个人的身体状况不同，对同一类茶的承受能力也不同。还是要根据自身的体质选择合宜的茶叶进行饮用!
有10位网友表示赞同！