所以，为了避免和改善炎热天气带来的身体不适，旅行时最好带上水壶，并在杯子里放些茶。这是因为多喝茶水不仅可以避免上火，还可以补充身体所需的水分。在能够清热解暑的茶类中，花茶、绿茶都是不错的选择。今天，小编就给大家推荐几款适合五一前后饮用的“健康茶”，供大家参考。
1.绿茶
优质绿茶常在三、四月采摘、生产，五月是品尝绿茶的好时节。绿茶作为“国饮”，自然具有很高的营养价值。其主要成分为茶多酚、氨基酸、儿茶素等，可以帮助清心去火。
我国绿茶的种类很多，比如大家熟知的碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、黄山毛峰等，不同的品种有不同的口味，大家可以根据自己的喜好来选择。需要提醒的是，由于绿茶尚未发酵，冲泡时水温最好保持在80-90度之间。这不仅有利于香气的激发，而且可以让营养成分大量释放。
2. 肥海
胖呆呆相信大家都很熟悉。属于梧桐科植物胖黛黛的干燥成熟种子，俗称“大发”。味甘性寒，营养价值很高。不仅受到老茶客的喜爱，也受到经常抽烟、用嗓的人的推崇。
目前，市场上胖呆呆较多，质量良莠不齐。如果你有养生调理身体的需要，不妨试试华中医药的胖黛黛，经验丰富的专家经常饮用。大小一致，颗粒饱满、细密。都是亲手采摘的。与其他肥海藻不同，中药肥海藻含有较高量的糖类、半乳糖、脂肪酸、肥海藻等。
当你冲泡胖大海时，你会发现它遇水形成海绵，可以蓬松至原来大小的4倍，让营养成分更好地流出。对于爱外出、容易出现喉咙痛的朋友，可以每天服用华中药胖大海2粒。一方面可以缓解咽干，另一方面可以清热去燥。
3.决明子茶
随着气温的升高，很多人会出现食欲不振的情况。这时不妨喝一些决明子茶来改善。决明子是豆科草本植物的种子。制成饮料时，味甘、性凉。而且它们含有大量的大黄素、大黄酚、决明子等营养成分，有利于降噪、消火。
而且决明子茶的搭配方式有很多种，不同的搭配有不同的效果。今天给大家提供一个适合大多数人的配比：取枸杞10克，菊花3克，决明子20克。
一起冲泡即可饮用。如果觉得味道清淡，也可以加入适量的蜂蜜来调味。
另外，购买决明子茶时要注意选择颗粒饱满、色泽纯正有光泽、不含茶碱的。这样，喝了不仅不会污染牙齿，也不会影响睡眠质量。
4、清池菊花茶
菊花茶是人们喜爱的清凉饮料之一。如今享誉国内外的有黄、白两种。泡水或当茶喝，味道都非常好。每天出行前后喝一杯菊花茶，不仅可以祛湿润喉，还能祛风清热。我国菊花产区和品种较多。其中，来自开封的清池菊可以说是众多菊花中的第一名。为什么这么说呢？
这主要是因为，一方面，清池菊外形大、花瓣密、根分明、色泽金黄。冲泡时，可取一朵花放入杯中，制成一杯。而且，清池菊的内质还含有水苏碱和类固醇。它含有丰富的黄酮类、菊粉、维生素等营养成分。冲泡后，这些营养成分都会沉淀出来。细细小口慢饮时，味道清新醇厚，回味甘甜，回味无穷。
至于菊花茶，无论什么年龄，一年四季都可以喝。除了上述功效外，每天喝一杯清池菊还可以缓解视力，有提神醒脑的作用，特别适合上班族和学生。
用户评论
青楼买醉
这篇文章真是太合时宜了，五月的天气越来越热，经常会感觉口干舌燥、身体发热。最近我尝试了其中的凉茶，味道清新甘甜，而且确实感觉到清热解暑的效果，非常不错！
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﹏櫻之舞﹏
五一放假，终于可以好好休息一下，这份“消暑茶”清单太贴心了，要试试看哪款最适合我的口味。天气太闷热了，喝点清凉的饮料绝对是缓解夏季的不二之选。
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心已麻木i
我一直觉得夏天的关键就是多喝水，可有时候白开水确实容易让人乏味，这份“消暑茶”清单让我有了新的选择，而且这些茶都含有中草药成分，更能起到清热解毒的作用.
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雁過藍天
我只想问一下，这篇文章的作者真的懂吗？“消暑茶”不就只是单纯的凉性饮料么？你说的这些茶饮跟祛火有什么关系呢？我对这些所谓的“功效”抱怀疑态度！
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大王派我来巡山！
我很喜欢喝黄芪菊花茶，它不仅味道清香甘甜，而且还能起到健脾补气、祛暑解热的效果。另外玫瑰茶也很好喝，可以调节情緒，缓解压力。这份清单让我了解到更多其他種類の“消暑茶”，想去尝试一下！
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夜晟洛
天气越来越热了，总感觉身上燥热的难受，我需要看看这篇文章里面的方法来缓解啊!
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傲世九天
夏天确实容易上火，我最近就一直在备受困扰。这篇博文提到的四款“消暑茶”很有参考价值，看来我要去超市买点材料自己泡泡看！
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半梦半醒i
五一假期本来就想要好好放松休息一下，这篇文章给我带来了好消息，现在可以一边喝茶一边清凉地度过夏天了!
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我绝版了i
我不太信这些“消暑茶”能够真正祛火，感觉更像是商家为了营销而编造出来的说法。不过要是真的能解渴消暑，那就也不错吧！
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あ浅浅の嘚僾
我个人觉得这篇文章提到的“消暑茶”并不适合所有人。比如，容易腹泻的人不宜喝菊花茶，而脾胃虚寒的人也不能乱喝凉茶，需要根据自身情况选择合适的饮品。
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安之若素
这份清单看起来不错，但我也感觉缺少了一些更具体的信息，比如说不同的茶叶的功效、泡制方法等等。希望作者以后能补充一些详细的内容！
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■□丶一切都无所谓
我已经开始计划这五一假期要喝哪些“消暑茶”了，感觉一定会很有度假感！而且这些茶都不算难找，在超市或者药店都能买到!
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把孤独喂饱
总觉得这篇文章有些吹捧的成分，现实生活中很多“传统方法”其实并不能真正达到 advertised 的效果。还是要保持理性看待！
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残留の笑颜
我最不喜欢夏天的时候就是感觉口渴得慌，这篇文章提到的“消暑茶”或许可以帮到我了!我要去试试!
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一个人的荒凉
虽然五一假期很快就过去了，但是这篇文章里的信息我还是很有价值，以后遇到炎热的天气，可以选择这些“消暑茶”来解暑！
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面瘫脸
这种说法太迷信了，喝茶就能祛火？感觉是没经过科学验证的。我们还是应该多注意日常饮食，保持良好的生活习惯才是重点！
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此生一诺
我觉得夏天确实需要饮用一些清凉爽口的饮料，但这篇文章说的“消暑茶”有些过于夸大其词了。喝水、吃新鲜水果才是解决上火的最佳方法!
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