并不是我对茶了解多少，而是每个人喝茶都有自己独特的习惯。有些人有特别喜欢的茶。比如，有的人喜欢喝白茶，有的人喜欢喝绿茶，有的人喜欢喝红茶，有的人喜欢喝黑茶。甚至还有朋友习惯喝特定种类的茶，比如铁观音、碧螺春、西湖龙井、云南普洱。黄山毛尖、日照绿茶等。但为了健康，需要注意的地方还有很多。喝多少茶合适？长期喝浓茶对身体有哪些害处？
茶泡多少比较合适？
经常喝茶的人，基本都有一个像上图这样的小杯子或者小陶壶，有一定的容量，有一定的水量。每次冲泡的浓度只与加入的茶量有关。光靠肉眼是无法判断茶的浓淡的。不同的茶泡出来的感觉是完全不同的。红茶可能会冲一点，颜色会很深，而绿茶可能会加2倍的量，但感觉还是很淡。
而这和每个人的口味有关。同样一杯茶，有的人觉得太淡，有的人觉得刚刚好，有的人可能觉得太浓。
如果一定要有个推荐量的话，1克茶与100毫升水的比例是适合大多数人的。我买茶的时候也是从一位茶师那里学来的。这里，不考虑颜色，浓淡只与茶与水的比例有关。所以，如果你喜欢浓茶，就多加一点，1.5克相当于100毫升水。如果你喜欢喝淡茶，就少加一点。我个人比较喜欢喝淡茶。因为我觉得浓茶对身体还是有一些影响的：
浓茶对身体的影响
其实主要是摄入总量的问题。如果泡的茶比较浓，喝小杯可能问题不大，但如果喝太多的浓茶，可能会导致血液循环和心跳加速，还会强烈刺激大脑神经，引发以下症状：心悸、失眠、尿频。
大量饮用浓茶还会抑制胃液分泌，影响消化功能。主要是因为这个，我不喝浓茶。
而且，茶叶中含有较高的单宁酸，尤其是绿茶。单宁酸具有收敛作用。过多喝浓茶可能会引起或加重便秘，还会导致一些铁元素的流失。茶浓度高时，容易喝多，所以不建议喝浓茶。
随性的茶饮
现在我通常午休后泡一杯红茶，泡两次一杯。现在是冬天，正是喝点红茶的好时机，可以提神暖胃，防止打瞌睡。当然，夏天可以改喝绿茶来解渴解暑。
当然，你可以根据季节和身体的需要喝一些花茶。比如冲泡一些昆仑雪菊可以清热解毒、清肝明目；喝一些莲子芯茶可以清心降火，也是不错的选择。
用户评论
情深至命
每次都是感觉太多茶叶弄出来苦了，太少又没有味道，这篇文章终于有人说这个问题了！ 这个比例让我大胆尝试一下。
有18位网友表示赞同！
来瓶年的冰泉
我平时也觉得这不太科学，每种茶都不同啊！比如绿茶和紅茶就需要不同的量吧？
有17位网友表示赞同！
孤廖
这个比例只适合用来做普通的花草茶吧？红茶、绿茶… 这些更注重茶叶的品质和冲泡工艺吧，应该还有其他考量吧？
有12位网友表示赞同！
冷眼旁观i
我感觉这个比例有点太少，喝起来水色很淡，茶味不够浓。我是喜欢濃郁一点的口感，也许我需要换一种茶叶呢！
有19位网友表示赞同！
爱到伤肺i
我一直用感覚冲泡，现在才知道原来还有具体的比例啊！以后可以按照这篇文章试试看!
有8位网友表示赞同！
箜篌引
其实每个人的口味不同，茶水的温度、冲泡时间也都会影响最后的味道，这个比例只是一个参考吧。
有20位网友表示赞同！
我就是这样一个人
这个方法很实用！ 我想很多人跟我一样都是凭感觉冲泡的，搞不明白究竟多少合适...
有19位网友表示赞同！
晨与橙与城
终于找到了一个统一的标准来冲泡茶！以前总觉得自己做的茶没有那么好喝是因为比例不对…
有6位网友表示赞同！
伪心
我觉得这篇文章太理论化了！我更注重感受和体验，有时想喝淡一点，有时想喝浓一点，都根据自己的心情去调整吧.
有6位网友表示赞同！
颜洛殇
哈哈，我以前确实总是放太多茶叶，结果喝起来苦无比…以后一定要试试这个比例!
有11位网友表示赞同！
闷骚闷出味道了
我觉得这个比例对于新手朋友来说挺不错的说！毕竟从一个比较基础的点开始，慢慢调整自己的感受才更有效啊。
有7位网友表示赞同！
眷恋
但是不同种类和产地的茶叶吧，他们的特性也不一样，这篇文章说的比例好像不是那么灵通？
有6位网友表示赞同！
滴在键盘上的泪
这个比例听起来挺有道理，但我觉得每个人对茶的口感偏好都不一样呀！有些人喜欢浓淡醇香，有些人喜欢清淡爽口，都适合啦.
有12位网友表示赞同！
鹿先森，教魔方
其实不止是比例，冲泡的时间和温度也很重要啊！这篇文章应该加一些关于不同茶叶冲泡技巧的内容!
有16位网友表示赞同！
残留の笑颜
我觉得还是得结合自己的喜好来调整比例吧。就像我喝绿茶喜欢淡淡的清香，红茶就比较喜欢浓郁的感觉。
有17位网友表示赞同！
敬情
看了这个比例，我觉得自己以前可能一直做成了“假”的泡茶！以后要认真学习一下茶艺知识
有12位网友表示赞同！
風景綫つ
文章太简单了，只说了比例，并没有提及一些其他重要的冲泡技巧哦！比如用什么样的茶具、水的温度等等...都需要进一步了解!
有10位网友表示赞同！
身影
这个比例只是个参考值，如果你的口味偏重，可以适当加些茶叶，反之则适当地减少。 最重要的是自己的感官体验
有5位网友表示赞同！