喝乌龙茶的好处为消除疲劳，抗疲劳，促进消化，能补充身体所需营养成分，起到消食健胃，促进身体新陈代谢的作用，同时亦能抵抗衰老，促进脂肪的分解，适度饮用还有生津止渴，利尿通便，提高免疫的好处，但乌龙茶亦有坏处，不宜过度饮用浓茶和隔夜茶，以免导致腹泻。
喝乌龙茶的好处：
1、消除疲劳
乌龙茶有消除疲劳、醒脑提神的功效，因为乌龙茶叶中富含大量的咖啡碱，其能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
2、抗衰老
乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。另外，乌龙茶能改善皮肤过敏;还具有抗肿瘤、防癌症功效。
3、消脂减肥
喝乌龙茶对于肥胖界的人来说最大的好处就是消脂减肥，处于绿茶与红茶之间的乌龙茶，当然也蕴含了大量的营养成分，茶中所含成分最多的就是茶多酚，进而帮助促进脂肪的分解。
4、调理肠胃
乌龙茶是一种很好的中性茶，多喝乌龙茶可以缓解一些事物对肠胃的刺激，达到调整肠胃的好处。
5、清热解毒
乌龙茶具备了清热解毒的功效，而且可以加快人体新陈代谢，从而带走体内多余热量，所以很适合夏天饮用夏天喝乌龙茶的好处茶艺培训。
6、抗病毒
多喝乌龙茶就可以摄入大量的儿茶素，进而起到抗氧化作用帮助增强抵抗力达到抗病毒的好处。
喝乌龙茶的禁忌：
1、空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。
2、睡前不能饮，否则会使人难以入睡。
3、冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
昵茶网小贴士：
1、乌龙茶是六大茶类中的《青茶》，属半发酵茶。
2、乌龙茶主要有：凤凰单丛、武夷岩茶（大红袍、肉桂水仙）、铁观音、冻顶乌龙等。
3、大红袍是“乌龙茶”而不是红茶。
4、清香型的铁观音也是“乌龙茶”，不是叫“绿茶”
5、闽北乌龙茶主要有武夷岩茶 ，其中有大红袍、水仙、肉桂、黄观音、铁罗汉。
6、乌龙茶冲泡的时候水温一定要在100度，高温冲泡香气更显。