适合便秘人群的茶有决明子茶、蜂蜜茶、乌龙茶、绿茶、枸杞茶、红茶、荷叶茶、普洱熟茶、红茶等。这些茶富含多种物质和微量元素。用开水冲泡后温热饮用，可以缓解便秘，同时还有补水、润肠、通便的功效。
便秘喝什么茶：
1.乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，可以抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，尤其是吃完油腻食物后，喝乌龙茶效果更佳。它含有丰富的脂肪，同时可以缓解便秘。
2.决明子茶
肠道蠕动迟缓的人（尤其是节食、减肥期间的肥胖节食者）容易在体内积存粪便，引起便秘。你可以喝这个茶。
原料：决明子茶
做法：用热水冲泡。
功效：清肝明目、利尿通便。
3.蜂蜜茶
将适量的茶叶放入小布袋中。将其放入茶杯中，倒入沸水，然后加入适量蜂蜜。饮用此茶具有止渴、养血、补肺肾的作用，可治疗便秘、脾胃不和、咽炎等。
4.绿茶
喝绿茶还可以改善便秘。绿茶是近年来人们津津乐道的养生饮品，因为它富含强效抗氧化剂儿茶素和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能刺激肾上腺皮质分泌抗压物质。荷尔蒙。经常上网的人应该多喝水。不过最好在白天喝，以免影响睡眠。
5.枸杞茶
由于枸杞富含-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝、肾、明目等功效。无论泡茶还是当零食吃，对缓解眼睛酸痛、疲劳、视力下降等都有很大帮助。
6、黑茶
红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义，它是黑色的。在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，起到防止脂肪堆积的作用。如果想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。另外，每天应保持饮水1.5升，饭前饭后喝一杯，并长期坚持。
7、荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能会增加肠道的敏感性，导致便秘。建议饮用荷叶茶，具有清热利湿、祛水气水肿、生发等功效。