要养肤淡斑、滋润皮肤，可以喝金银花茶、玫瑰花蜜茶、玫瑰花茶、菊花茶、乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶、玫瑰花茶等。这些茶中含有多种有益成分，可以慢慢清理肌肤。调和体内毒素，同时具有美容祛斑的好处，但是需要根据自己的体质来饮用，不能随意混合饮用。
喝什么茶排毒美容：
1.金银花茶
金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制粉刺、痤疮的生长。能激活细胞酶，快速将营养输送至肌肤，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞新陈代谢，有效去除各种色斑、黑斑。
金银花还可以抵抗紫外线，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
2.玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花蜜茶性平温和，具有降火、调节血气、活血、美容养颜的作用，具有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏、胃肠等功能。长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥、消脂的作用。
3、乌龙茶
乌龙茶含有丰富的无机矿物元素，可以起到很好的降血脂和胆固醇的作用。而且乌龙茶还具有清热解毒的功效，对于爱火的人来说也是不错的选择。乌龙茶还有一个很吸引人的地方，那就是它可以吸油，这让很多减肥的人都喜爱乌龙茶。
4.绿茶
绿茶是平时很常见的一种茶。由于绿茶含有丰富的维生素和茶多酚，所以通常受到大家的喜爱。绿茶有很好的抗氧化作用，而且还有清肝火的作用，而秋季的燥热容易使肝火上火，所以绿茶非常适合秋季饮用。
5、荷叶茶
荷叶茶具有良好的清热解毒、利尿作用。因此，对于很多女性来说，都会更喜欢荷叶茶。能够很好的排出体内的毒素，对女性的容颜有很好的保养作用。
6. 玫瑰
玫瑰性质温和，富含维生素。它们对肝、胃有调理作用，能消除疲劳、活血、调经、增强体质。玫瑰有助于改善干燥皮肤，去除皮肤上的黑斑。
喝茶的注意事项：
1、饭前禁止饮酒
饭前喝茶会稀释你的唾液，使接下来的饮食变得无味，甚至使你的消化器官暂停，降低你吸收蛋白质的能力，而且还会对胃产生不良反应，很容易导致茶醉。因此，饭前喝茶对身体也是不利的。
2、不喝浓茶
浓茶会使人过度兴奋，对身体造成不良反应。有些患有心血管疾病的人喝浓茶后会出现心跳加快、心率不稳的症状。浓茶对胃、肠、肝、肾都有损害。有不良影响。
3、不喝冷茶
只要是冷茶就不要喝，因为冷茶对身体有积寒生痰的副作用，特别是对于一些体寒的人来说，不宜喝冷茶，所以如果冲泡的茶不能及时用完，应扔掉，不可冷藏或隔夜饮用。
4、不宜空腹饮用
如果空腹喝茶，会稀释胃里的胃液。如果长期这样喝，会严重损害消化功能，甚至会出现心慌、头晕、乏力等不良反应，还会增加饥饿感。之前，大家应该先吃点食物，或者喝一杯白水，然后泡茶。