黑茶、老白茶、普洱熟茶、红茶、陈年铁观音、小青柑不影响睡眠。这些茶发酵充分，茶性比较温和，茶叶物质饱满。适量饮酒可以促进睡眠，但需要注意晚上的睡眠。忌喝浓茶，用量要适中，最好是淡温的。
很多爱茶的人喝完茶后睡不着，在床上翻来覆去一夜，尤其是一些睡眠不好、爱茶却喝不下去的人。这是非常痛苦的。如果是我的话，我也觉得很痛苦。
为什么那些老喝茶的人每天喝完茶就翻来覆去睡不着呢？为什么他们能天天喝茶睡得香？这其中有什么秘密吗？
其实每个人的体质都是不同的。有的人喝茶后不会失眠，而有的人喝少量也会失眠。
其次，晚上我们可以选择喝一些性情温和、刺激性较小的茶，比如熟茶、老茶等。而且喝得比较淡，这样不但不会失眠，反而有助于睡眠。不要选择喝太烈的酒，太烈的话肯定会失眠。