喝红茶有以下好处：
利尿剂。在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，流向肾脏的血流量增加，从而促进排尿。
消炎杀菌。茶叶中的多酚类化合物具有抗炎作用，因此细菌性痢疾、食物中毒患者喝红茶有益。民间还常用浓茶涂抹伤口、褥疮、脚气。
强健骨骼。 2002年5月13日，美国医学会公布了一项历时10年对497名男性和540名女性进行的调查，指出喝红茶的人骨骼更强壮，红茶中的多酚（绿茶中也有）可以抑制破坏骨细胞的活力。
抗衰老。茶的抗氧化特性对心脏健康特别有益。美国杂志报道称，红茶的抗衰老作用比大蒜、西兰花和胡萝卜更强。
养胃、护胃。红茶是一种全发酵茶，不仅不会伤胃，而且可以养胃。经常饮用加糖和牛奶的红茶可以保护胃粘膜。
抗癌。一般认为，茶叶的抗癌作用主要表现在绿茶上。研究发现，红茶和绿茶一样，也具有很强的抗癌作用。
舒张血管。心脏病患者每天喝4杯红茶，可以增加血管舒张作用。日本大阪市立大学的实验指出，喝红茶一小时后，心脏血管的血流速度得到改善，红茶对防治心肌梗塞有很强的作用。