晚上可以喝红茶。红茶是全发酵茶，性温和，茶中富含芳香物质、茶多酚、氨基酸等物质。晚上适量饮用，可以缓解压力，放松情绪，同时在一定程度上改善睡眠。因此，晚上喝红茶对身体有帮助，但要注意的是，喝茶的时间不宜太晚，晚上忌喝浓茶。
对于爱喝茶的朋友来说，晚上喝茶往往是日常生活中的常态。晚上，一个人，什么也不做，什么也不想，静静地泡一壶淡茶，喝几小杯，伴着茶香，洗去烦恼，缓解压力，驱散疲劳，轻松在外。
晚上喝茶的话，喝红茶其实是一个不错的选择。
晚上喝茶要注意这些：1、把握喝茶的时间
睡前1-2小时停止喝茶。假设晚上10点休息，那么晚上9点之前喝茶一般对睡眠是有帮助的。另外，晚上喝茶的量不宜过多，以免引起夜里频繁醒来。
2.注重茶的滋味和滋味
如果有条件，建议晚上喝一些甜茶，比如红茶等。茶汤的甜味主要来自于茶叶中单糖和多糖两种可溶性糖的分解，另外还有茶氨酸。茶氨酸具有平气安神、帮助睡眠的功效。
3、不喝浓茶
晚上可以喝甘甜清澈的红茶。口感柔滑诱人。全发酵或堆发酵的过程使红茶或熟茶性质非常温和，养胃护胃。熟茶中的物质还具有安神健脑的作用。