正常饮用生普洱茶对人体没有害处。普洱生茶是一种传统工艺茶。以云南大叶晒干绿茶为原料，经独特工艺压制而成。茶叶中富含多种对身体有益的物质，正常饮用不仅可以补充身体的需要，还可以提高身体的免疫力和抵抗力，其次还可以增强体质，帮助消化。
普洱茶有什么好处：
普洱生茶在转化过程中，大分子多糖转化为大量新的可溶性单糖和低聚糖，维生素C成倍增加。这些物质可以提高人体免疫力，起到保健、延年益寿的作用。
普洱茶中的儿茶素具有抗衰老作用，其中维生素C的大量增加可以提高人体免疫力，起到养生、抗衰老的作用。
普洱生茶含有大量的茶多酚和营养物质，饮用后可以提神醒脑，缓解困倦和疲劳；而普洱茶含有多种生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此可以去除口臭，保护牙齿。
此外，喝普洱茶还可以增加肠道蠕动的频率，从而促进人体的消化，经常饮用可以加快人体的新陈代谢。
普洱茶可分为生茶和熟茶，主要看发酵是否充分：
生茶未发酵，汤色淡，栗红、黄绿，晶莹剔透，味涩，很快回甜；熟茶采用人工发酵加工而成，汤色呈深红色或栗色。味道甘甜纯正。