普洱生茶和熟茶都具有改善肥胖、减轻脂肪的作用。相对而言，熟茶的效果更好。熟茶经过发酵制成，经过自然陈化，茶中的物质会更加饱满、丰富，还会形成独特的有益菌群，可以缓解、去脂解腻，还可以改善体重，从而保持健康。身体平衡。
普洱茶的减肥降脂作用主要来自两个因素
一种是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种活性成分综合作用而成。
二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用（菌的作用可以减少小肠内甘油三酯和糖的吸收，增加分解腰腹部脂肪的酶）。
因为在生茶初期，1-2年内生茶没有明显的发酵转化。蛋糕存放一年会有更明显的变化），其减肥效果逐渐开始由两个因素形成。
人工发酵普洱熟茶就是以上两个因素的结合，达到减肥降脂的目的。
因此，相对来说，熟茶对减肥有更多的辅助作用，但我们也必须清楚，茶作为饮料只能起到减肥的辅助作用，不宜过分依赖，也不宜过分依赖。过度神话了它的作用。