经常喝绿茶有提神醒脑、促进消化、缓解压力的好处。其次，绿茶富含氨基酸、芳香物质、咖啡因。需要能量，长期食用还有抗氧化、消食解腻、缓解视疲劳的好处。
喝绿茶有什么好处？
1. 清爽
绿茶对于季节交替或下午工作时出现的疲劳、精神不振等不良反应是不错的选择。绿茶含有咖啡因和儿茶素，可以提神醒脑，同时消除困倦。补充身体所需的水分。
2.帮助消化
绿茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，加速食物的消化和代谢。茶叶中的纤维素还能促进胃的蠕动，有消食去腻的好处。对于鱼肉较多、消化不良的人来说，喝绿茶可以帮助消化。
3、减轻压力、缓解疲劳
鲜嫩的绿茶含有较高的茶氨酸和维生素C，可以促进抗压激素的分泌。
而且茶氨酸的镇静作用可以抑制人体的过度兴奋，在喝茶一段时间提神后产生舒适的平静感。茶叶中的咖啡碱可以促进排尿，同时排出多余的乳酸，有助于尽快消除人体的疲劳。
4、消炎杀菌
研究表明，绿茶中的儿茶素对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，具有明显的消炎、止泻作用。春季病毒细菌大量繁殖，多喝绿茶保持健康。
5、抗衰老
绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化能力和生理活性，能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病很大程度上与人体内自由基过多有关。实验证实，茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍。
6.缓解压力
绿茶富含芳香物质和氨基酸，茶氨酸具有镇静作用。喝茶提神一段时间后，可以抑制人体的过度兴奋，产生舒适的平静感。同时，芳香物质还可以缓解身体压力、镇定心情。情绪。
结论：
绿茶虽好，但适量饮用是不可或缺的前提。
建议肠胃不好的人不要多喝绿茶。绿茶是寒性物质，绿茶中的咖啡因和茶多酚对肠胃健康的人有好处，但对肠胃不好的人则不利。不再是什么好事了。