绿茶和红茶都适合女生喝，但相对来说，红茶更适合。绿茶是一种不发酵茶。该茶具有独特的自然风味，具有汤清、叶绿的特点。而红茶是全发酵茶，性温和，味甘，花果蜜丰富，更适合大多数人的口味，因此适合日常饮用。
当然，绿茶也可以适量喝，但对于体质较弱的女性来说，尽量少喝。
红茶，全发酵茶，性温，善于温表散寒、暖胃散寒，能化痰、消食、开胃。
红茶富含维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、茶多酚、氨基酸等营养成分。日常饮用可以补充人体所需的能量和微量元素。
夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润、清凉；碱性控制下丘脑的温度中枢，调节体温。
适合脾胃虚弱的人饮用。日常生活中，脾胃不好的人应该选择红茶来饮用，喝红茶显然对健康有益。
绿茶的特点是鲜叶采摘后，高温很快杀死其中的酶，抑制茶多酚的氧化。
因此，绿茶具有“三绿”的特点：干茶绿、茶汤绿，冲泡后叶底也绿。绿茶汤色清澈，具有清火明目、清热除燥、提神醒脑、提高工作效率的作用。
最适合人群：适合工作繁忙、经常使用电脑的年轻人；体热、肠胃旺盛、精力旺盛的人也可以多喝。
绿茶营养丰富，但对胃刺激较大，因此不适合过敏体质、脾胃虚寒的人以及神经衰弱、失眠的人饮用。