台湾红茶的功效是缓解疲劳、促进消化、解腻、止渴、清凉。其次，它还可以加快人体的新陈代谢，增强人体的抵抗力和免疫力。对乏力有一定的改善作用，长期饮用还可以促进睡眠、滋润皮肤、抗氧化。
台湾红茶有什么功效
1、缓解疲劳
台湾红茶具有提神作用，可以帮助集中注意力，使思维更敏捷、更灵活。而且它还对心血管系统有兴奋作用，从而加速全身的血液循环，同时促进排汗，顺便加速毒素的排出，可以缓解疲劳。
2、促进消化
台湾红茶发酵度高，味道比较温和。脾胃虚弱的人也可以饮用。如果出现食欲不振的情况，也可以适量喝点红茶，可以开胃、促进消化吸收、解腻。
3.预防感冒
对于体质虚弱的人来说，很容易受风感冒。可以适量喝一些台湾红茶或者经常用红茶漱口，可以预防感冒，减少感冒的发生。
4、解渴降温
经常喝红茶可以帮助生津止渴，多喝红茶还可以增加唾液分泌，保持口腔湿润，避免干燥。同时还可以刺激肾脏，加速体内毒素和垃圾的排出，保持身体健康。
5、暖胃
经常喝台湾红茶有助于暖胃，因为红茶是发酵的，不会对身体造成很大的伤害。如果空腹喝绿茶，会刺激胃。红茶不仅不伤胃，而且还有暖胃的作用。
另外，红茶中加糖或牛奶可以保护胃，还具有消炎作用，有助于改善胃病。另外，多喝红茶还可以帮助暖胃。
6.利尿剂
长期喝红茶可以增加肾脏的血流量，使人大量排尿。这时体内的尿酸就会排出体外，减少痛风的发作，体内多余的盐分也能排出体外，有助于稳定血压、缓解水肿。
喝台湾红茶要注意什么
1.不宜空腹饮用
空腹喝茶会降低胃液浓度，阻碍胃内消化，增加人体吸收率。茶叶中的一些成分进入血液后，人会出现头晕、手脚无力的情况。
2、不喝浓茶
如果喝浓茶的话，会对身体产生一些不良影响。
3、不喝隔夜茶
隔夜红茶放置时间过长，茶汤受到空气和灰尘的污染，风味和香气已丧失，已无进一步饮用价值。