晚上喝茶对身体有一定的有益作用，但前提是用量合适、时间合适。晚上喝茶不仅可以放松、平静人的情绪，还能缓解疲劳和压力。其次，茶叶中的氨基酸、果糖等物质也能促进睡眠，但必须注意的是，晚上喝茶不宜太浓。第二，不要太晚。
晚上喝茶，丰富的茶多酚可以促进胃肠蠕动，帮助消化；肠胃放松了，睡眠也更好了，对吧？而且，茶还可以减少人体对油脂的吸收，这一点非常重要。很多胖人都是因为晚餐吃太多油造成的。
当然，这些好处都是建立在晚上喝对茶的前提下的。那么，晚上适合喝什么茶呢？喝茶要注意哪些问题？
发酵茶是晚上喝茶的标准
茶叶经过发酵后，刺激性较强的生物碱和活性多酚被氧化或转化为更有利于人体吸收的小分子物质，减少对胃的刺激作用和对神经末梢的兴奋作用。人类的身体。
发酵茶包括半发酵乌龙茶、全发酵红茶、后发酵熟茶、老白茶等。
口味清淡的人可以喝甘甜清澈的古树红茶，口味重的人可以喝发酵发酵的、味道浓郁的春茶。口感柔滑迷人。茶性味很温和，养胃护胃，还可以促进睡眠。
喝对茶，还要注意喝茶的方式。喝浓茶会增加肾脏的负担，尤其是睡前不加节制地喝太多茶，入睡后体内的水分仍在运行，可能会引起水肿等副作用，工作无休无止。肾脏的功能与身体的功能不协调运行。
另一方面，睡前一小时不喝茶的原因是为了给身体一些消化和排泄的时间。早先吃的茶或食物消化后，内脏器官的负担减轻，更有利于身体进入睡眠状态。
当然，如果你是长期喝茶的人，晚上不喝茶就会心慌，喝茶后会睡得更好。