正山小种茶的功效一是清热解暑、暖肠、促进消化、改善气色，二来可以促进体内垃圾的排出，可以加快身体的新陈代谢，同时具有具有消除困倦、抗氧化、镇静情绪的功效。但神经衰弱者禁用。其次，每天最好喝茶，而且最好喝淡茶。忌长期喝浓茶、花草茶。
正山小种的功效是什么
1、生津清热
正山小种红茶具有清热解暑的功效，因为茶叶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润、清凉。同时，咖啡因控制下丘脑的温度中枢来调节体温。它还刺激肾脏促进热量和污垢的排出，维持体内的生理平衡。
2. 清爽
正山小种茶含有咖啡因和茶多酚，具有兴奋神经中枢的作用，对血管系统和心脏有兴奋作用。同时有助于促进发汗，加速体内陈旧废物的排出，起到振奋精神、消除疲劳的作用。
3、暖胃
正山小种是发酵茶，发酵完成。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，减少了对胃的刺激。适量饮酒可以起到暖胃、护肠的作用。
4.抗氧化剂
正山小种茶中的多酚化合物可以防止过度氧化；嘌呤生物碱可以间接清除自由基，还可以清除体内多余的废物，起到抗氧化、抗衰老的作用。
5.强健骨骼
正山小种红茶中的多酚可以抑制破坏骨细胞物质的活性，可以缓解常见的骨质疏松症。比如，在正山小种茶中加入柠檬，可以强健骨骼，效果更佳。可以起到很好的作用。调节微循环功能。
6.促进血液循环
正山小种红茶还具有抗癌、活血的功效。茶叶中的儿茶素不仅能杀菌，还能溶解脂肪，降低血液中的胆固醇和脂肪。
正山小种有哪些禁忌？
1、忌喝隔夜茶、花草茶。隔夜或放置时间较长的茶叶，其滋味、香气均已丧失，且易沾染杂物，故忌饮。
2.神经衰弱者慎喝红茶。正山小种红茶中的咖啡因可以兴奋神经中枢。
3、醉酒时慎饮红茶。正山小种红茶具有刺激神经中枢的作用。醉酒后喝浓红茶会增加心脏负担。
4、忌喝浓茶。喝茶要清淡，浓茶会增加身体的负担，阻碍肠道的正常消化。因此，喝浓茶是禁忌。