绿茶又称乌龙茶，具有清热生津、补水、抗氧化、提神醒脑等功效。其次，喝绿茶还可以清脑，消除工作、生活带来的困倦和疲劳，还能促进身体新陈代谢。有补水、消渴的好处，但不宜喝浓茶，也禁忌喝放置时间较长的隔夜茶。
绿茶的功效与作用有哪些
1. 抗衰老
绿茶也称为乌龙茶。乌龙茶中的儿茶素和维生素具有一定的抗氧化和清除自由基的作用，可以起到一定的抗衰老作用。因此，喝乌龙茶可以从多方面增强人体的抗衰老能力。另外，乌龙茶可以改善皮肤过敏；它还具有抗肿瘤特性。
2、生津清热
乌龙茶性质温和，介于红茶和绿茶之间，不寒不热，茶中的各种成分破坏较少，茶多酚、维生素等成分的含量也比较高。喝乌龙茶可以补充水分，有效排除体内余热，恢复津液。
3、令人耳目一新、发人深省
乌龙茶可以提神益思，其作用主要在于茶中的咖啡碱。咖啡因具有兴奋中枢神经系统、改善思维、提高效率的作用。因此，喝茶后可以提神醒脑、消除烦闷、解除疲劳、清醒头脑、提高思维。
4.去除胆固醇
乌龙茶中含有的一些活性成分，进入人体后，能加速人体内脂肪的溶解和代谢，并能抑制人体对胆固醇的吸收，能净化血液，降低体内胆固醇含量。血液。经常饮用可以软化血管，促进血液循环。循环还可以防止血压、血脂升高。
5、促进消化
乌龙茶可以加速脂肪的分解和代谢，还可以去除油腻，还可以加快人体消化液的分泌。平时人们吃一些油腻的食物时，喝乌龙茶可以加快胃对食物的消化吸收，并能减少油腻食物。物质在体内积累以维持身体平衡。
喝绿茶有哪些禁忌？
1.睡前忌喝茶
乌龙茶还富含茶多酚等元素。如果我们在睡前喝的话，很容易导致我们兴奋不够，在正常作息时间就很难入睡和休息！
2、忌喝凉茶
乌龙茶凉后性寒，对胃不好。因此，冷茶汤和隔夜茶虽然没有太大的危害，但也不建议饮用。最好喝热茶。
3.避免空腹饮酒
空腹喝茶的危害是显而易见的。空腹喝茶容易稀释胃液，降低消化功能。另外，胃肠吸收率高，会使茶叶中的不良成分大量进入血液，从而出现头晕、心慌、手脚无力等症状。
结语
乌龙茶对身体有很多好处，但日常生活中也需要合理饮用，过量、过量饮用是大忌。
其次，乌龙茶的品种很多，有铁观音、大红袍、水仙、肉桂、凤凰单丛、冻顶乌龙等，饮用时可以根据茶的特点和自己的喜好来选择。