睡前喝铁观音有舒缓情绪、补充水分、促进睡眠的功效，主要是因为铁观音茶含有丰富的氨基酸、咖啡碱等物质。睡眠状态下，但晚上最好喝淡铁观音茶，且少量为佳，忌大量喝浓茶。
铁观音是一种半发酵茶。经过一定量的发酵后，茶多酚的含量就会减少，对人的肠胃刺激就少很多。铁观音还含有丰富的蛋白质、糖、钾、抗氧化剂等，可以增强人体抗寒能力，有效增加心脏血液循环，对平衡肠道有很好的作用。
但也有人说茶有咖啡因，即提神作用，那么晚上喝会导致失眠吗？
事实上，茶叶中不仅含有咖啡因，还含有氨基酸、维生素、芳香物质等成分。只要适量，正常喝茶不会产生太大的效果。相反，还会提高睡眠质量。据说长期喝茶还会增加身体的耐力，所以不存在失眠的情况。
然而，凡事没有绝对。
如果喝茶量过多，用量过多，或者浓度过高，也会影响睡眠，尤其是很少喝茶的朋友、失眠严重的人、圣经无力的人。当然，晚上喝茶会火上浇油，适得其反。
因此，晚上适量喝铁观音茶一般不会引起失眠，只要多加注意，晚上尽量少喝，淡饮即可。