红茶加牛奶可以补充每日所需的蛋白质、磷脂、钙等物质。具有吸收能量、温暖身体、补充水分的功效。其次，它还可以加快新陈代谢，保持平衡。其次，它还可以消除睡意。有解腻作用，但忌浓茶过多，忌喝隔夜茶、冷奶红茶。
奶红茶的功效与作用有哪些
1、暖身御寒
红茶性质温和。一杯温热的红茶不仅可以温暖身体，还可以强身健体。
红茶富含蛋白质和糖。当它进入我们的身体后，可以产生热量，温暖腹部，并且可以增强身体的抗寒能力。如果在牛奶中加入红茶饮用，还可以生热暖胃，增加营养，强身健体。
2.强健骨骼
适当饮用红茶加牛奶可以强健骨骼。每天适当增加红茶和牛奶的摄入量，对骨密度有好处，因为茶中含有丰富的黄酮类物质，可以降低女性患骨质疏松症的风险。
3、暖胃
红茶是通过发酵制成的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃的刺激也减少。
此外，红茶中茶多酚的氧化产物可以促进人体消化。喝红茶加牛奶可以消炎，保护胃粘膜，对改善溃疡也有一定的作用。
4.可以帮助消除油腻
红茶加牛奶可以去除油腻，帮助胃肠消化，增进食欲，增强心脏功能。日常饮食中感到油腻、腹胀时，多喝加牛奶的红茶，可以消油腻、促进消化。
红茶加牛奶有哪些禁忌
1、贫血、精神衰弱、失眠的人。奶红茶的提神作用会让他们的失眠症状更加严重。
2、经期女性，因为月经会消耗体内大量的铁，红茶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收。
3、冲泡奶红茶时，需要注意茶叶的用量。不宜过多或过稠，以免影响肠道健康。
奶茶的制作方法
准备材料：正山小种或祁门红茶5克，纯牛奶250毫升，白糖10克，开水150毫升
(1)先将适量红茶放入茶壶中，茶叶量应比清饮稍多。
(2)注入热开水，浸泡约15秒，倒出茶汁放入杯中，约6分钟满。
(3)在杯中加入250毫升牛奶和白糖，牛奶的量根据冲泡的红茶的橙色或黄红色而定。方糖的用量因人而异，以适口为宜。
这款奶红茶具有浓郁的奶香和茶香。可以养胃、美白皮肤。长期食用可使体质强健，皮肤洁白润泽，富有弹性，益气生精，养颜生肌。