滇红，又称云南红茶，主产于云南省南部和西南部。红茶也是一种极好的运动饮料。除了解暑止渴、补充水分外，在需要体力和耐力的运动前饮用。因为茶叶中的咖啡因具有提神作用，并且在运动时能促进身体燃烧脂肪供给热能并保留肝醋，所以使人更持久。滇红茶具有防龋齿、健胃整肠、助消化、延缓衰老、降血糖等功效。以下是云南滇红茶的五大功效！
功能一：抗炎杀菌作用
红茶中的多酚类化合物具有抗炎作用，通过实验发现，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，从而抑制和消灭病原菌。因此，细菌性疾病、食物中毒患者喝红茶是有益的。民间也常用浓茶涂抹伤口、褥疮及脚部。
功能二：利尿作用
在红茶中的可可碱和芳香物质的共同作用下，可以增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而促进肾功能的增加。尿量。这有助于消除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过量的盐（与高血压有关）、有害物质等，并缓解心脏病或肾炎引起的水肿。
功能三：生津清热功能
夏天喝红茶可以解渴消暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润、清凉。下丘脑的体温中枢调节体温。它还刺激肾脏促进热量和废物的排出，维持体内的生理平衡。
功能四：清爽效果
通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层，使神经中枢兴奋，促进提神、思维集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它还对血管系统和心脏有兴奋作用，加强心跳。这样，血液循环加快，有利于新陈代谢，同时促进出汗、利尿，从而加速体内乳酸（使肌肉感到疲倦的物质）等老废物质的排出。双管齐下，达到消除疲劳的效果。
功能五：排毒
据实验，红茶中的茶碱能吸收重金属和生物碱，并沉淀分解。这对于饮用水和食品受到工业污染的现代人来说是一个福音。