宁红茶性平，暖胃。能帮助胃肠消化、增进食欲、利尿、消除水肿、预防心脑血管疾病，尤其对降低三高有效果。冬天容易感冒，那么宁红红茶无疑是首选。
1、消除疲劳
宁红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来刺激神经中枢，促进思维的提神和集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它还对血管系统和心脏有兴奋作用，增强心跳，加速血液循环和促进新陈代谢，促进发汗和利尿，从而加快体内乳酸等陈旧废物的排出，达到效果达到消除疲劳的目的。
2.金生清热
夏季喝宁红茶可以解渴解暑，因为茶多酚、糖类、氨基酸、果胶等，茶与口腔唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润、清凉；同时咖啡因控制下丘脑的温度中枢来调节体温。它还刺激肾脏促进热量和污垢的排出，维持体内的生理平衡。
3.利尿剂
在咖啡因和芳香物质的共同作用下，宁红茶增加肾血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于尿量增加。这样有利于排除体内的乳酸、尿酸、多余的盐分和有害物质，缓解心脏病或肾炎引起的水肿。
4、消炎杀菌
宁红茶中的多酚具有抗炎作用。通过实验发现，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固、沉淀，从而抑制和消灭病原菌。因此，喝红茶对细菌性痢疾、食物中毒患者有益。民间常用浓茶来敷伤口、褥疮、脚气。
5、抗衰老
过去五年，美国政府资助了150 多项有关绿茶和红茶及其化学成分的研究。结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以完全破坏癌细胞中的化学物质传递途径。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心心血管流行病学主任默里米特尔曼博士说：“红茶的功效大致与绿茶相当，但红茶的抗氧化作用比绿茶复杂得多。而且对心脏特别有益。”美国杂志报道称，红茶的抗衰老效果优于大蒜、西兰花和胡萝卜。
6、养胃护胃
当人们不吃饭而喝绿茶时，他们会感到胃部不适。这是因为茶叶中含有的重要物质茶多酚具有涩味，对胃有一定的刺激作用，空腹时刺激性更大。宁红茶则不同。它经过发酵和烘烤。宁红茶可以养胃而不伤胃。经常喝加糖和牛奶的红茶可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定的作用。
宁红茶的产地
中国江西省修水市。修水县位于江西省西北部，修水上游，与湖北、湖南两省接壤。这里山清水秀，土壤肥沃，雨量充沛。每到春夏之际，云雾凝结在深谷，雾气缭绕奇峰，蔚为奇观。一场晴雨过后，阳光稀疏。这种气候环境非常有利于茶树的生长，为宁红茶的生长创造了得天独厚的条件。