茶油饭的做法？
配料：大米300克，鸡蛋70克，香菇20克，玉米粒30克，豌豆仁40克，芹菜30克，虾40克，胡萝卜30克，猪肉30克，山茶油20毫升，葱5克，酱油20毫升
烹饪步骤
1、热锅放入沃康山茶油
2、鸡蛋打散，倒入锅中，炒散后铲成小块，捞出鸡蛋
3、锅中再次倒入少许沃康山茶油，将猪肉炒至变色。
4.加入虾仁翻炒
5.加入豌豆和胡萝卜丁翻炒，然后加入蘑菇丁、糯玉米粒、酱油芹菜丁翻炒均匀
6.放入隔夜米翻炒，加入酱油，将米饭翻炒均匀，然后加入鸡蛋和葱汁，快速翻炒
一碗香喷喷的茶油炒饭就做好了
生吃茶油对人有什么好处？
我不太明白你所说的“生吃”是什么意思。你是吃生茶油（发油）还是直接喝茶油？
如果直接取原油的话，不建议。如果是原油，应保存四五天，高温后即可食用。
但是你可以服用郑聪提炼出来的纯山茶油，它对人体有很多好处。
1、润肠通便，促进胃肠蠕动，对治疗便秘有一定作用；
2、山茶油含有角鲨烯、茶多酚、维生素E等抗氧化物质，服用茶油可以延缓衰老、美容养颜；
3、山茶油营养丰富，富含多种人体必需的矿物质和维生素，清灰可以为人们提供必需的营养物质；
4、服用山茶油对三高和心脑血管疾病的人也有一定的辅助治疗作用；
ETC。
注意：一定要购买正规厂家生产的纯正山茶油，千万不要购买浸出油或调和油，这样会失去原有的价值。
经常食用油茶对身体当然是有好处的。茶油的健康益处：新研究表明，不同类型的脂肪酸对健康的影响完全不同，有的可以致癌，有的可以预防癌症；有的会增加心脏病的复发率，有的则可以减少因此，某种脂肪对身体的作用往往取决于其独特的脂肪酸组成。饱和脂肪酸，被认为是坏脂肪（通常是动物脂肪）。地中海克里特鱼欧米茄饮食证明，野生茶油和橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以有效保护心血管系统，减少胰岛素和对抗代谢引起的糖尿病。疾病的发生率。在民间，人们在传统的饮食习惯中非常注重山茶油对人体的营养和保护作用。长期以来，人们得出的结论是：孕妇在怀孕期间食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育非常有利。婴幼儿食用茶油可以益气、通便、降火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。老年人食用山茶油可以降火、养颜、明目、黑发、抑制衰老，健康长寿。有关专家对我国65个县区人群进行流行病学调查表明，人体消化吸收的油酸含量越高，冠心病、高血压的发病率和死亡率就越低。长期食用山茶油的地区居民，冠心病、癌症患者极少。
山茶油富含维生素E、脂肪酸和山茶苷，单不饱和平衡脂肪酸含量达78%以上，居各类植物油之首。胃肠道的功能对降低胆固醇、抗癌有明显作用，对增强胎儿和婴儿的智力和记忆力、促进大脑发育、提高智商具有重要作用。健康低脂，作为城市蜡皮市场的中高端油，伦巴茶茶油几乎适合所有人群，特别是需要预防“三高”、怀孕的人群妇女、智力发育期的婴儿。
普通山茶油在吉祥梅加热至熟时不能直接用于凉拌，但野生茶油无需加热即可直接用于各种荤素菜肴的凉拌，还可以用来制作沙拉酱。具有色泽鲜艳、口感滑爽、清淡不油腻的特点。
营养专家指出，“热锅冷油”的烹饪方法可以保证菜肴色、香、味、营养的正确方法。用野茶油炒菜不会变黑，清爽可口，不油腻。
扩展信息：
山茶油是从野生木本油科植物的果实中提取的，是世界四大木本植物油之一。山茶油的食疗双重功效实际上比橄榄油更好。茶油除了两种油的脂肪酸组成、油脂特性、营养成分相似外，还含有特定的生理活性物质茶多酚和儿茶素（即茶皂素，或后来称为茶皂素）。
山茶油原汁的高贵品质满足了人们崇尚自然、提高生活质量的要求，是当今优质食用油。
山茶油稳定性好，保质期长，烟点高，耐高温，抗氧化性能好，易于消化吸收。
油茶与油棕、橄榄、椰子并称为世界四大木本食用油树种，也是我国特有的优良乡土树种。 20世纪80年代，我国油茶种植面积达到6000万亩以上，主产区油茶油产量占食用油的一半以上。但由于长期缺乏优质新品种、管理不善、初期投入高、认识不足、缺乏政策支持等原因，我国油茶产业一直没有发展起来。
参考来源：百度百科-茶油
山茶油中含有茶多穗酚、角鲨烯等物质，是人体所需的微量元素。长期食用具有刺激性的茶油，对人体心血管系统有很大的好处。一般来说，它具有吸收体内营养物质的作用，从早上来看吸收最好。它可以生吃或冷吃。