茶油虽好，但也不宜喝太多。建议早晚各服用10ml茶油。
1、润肠通便，古典医书和现代《药典》中均记载有茶油，茶油对便秘有一定的治疗作用；
2、抗衰老，茶油富含多种抗氧化物质，长期使用可起到延缓衰老、美容养颜的作用；
3、补充人体必需矿物质，茶油营养丰富，富含人体必需的多种矿物质；
注意：一定要购买正规厂家生产的压榨纯山茶油，不要购买调和或提取的茶油。
茶油是油中之王，但是喝茶油对人体有什么好处呢？对于这个问题，很多人都有一定的认识。请大家谈谈吧！
山茶油小知识：《中国药典》（1995年版）将山茶油记载为药用油。由于山茶油富含多种营养成分，内服外用都有良好的功效。
山茶油具有清热除湿、杀虫解毒的功效。
经常服用可以抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有良好的疗效。
长期服用可清胃润肠，可治痧气引起的腹痛、急性蛔虫阴痹、习惯性便秘等。
山茶油具有抗紫外线作用，直接涂抹可预防晒伤、除皱、头癣、体癣、头皮屑、脱发等。
茶油可用作洗发水和护发素的成分，以预防皮肤瘙痒和慢性湿疹。
在台湾等地，茶油拌饭和面条被普遍用作女性产后的最佳补品。
我国中药配方中，常采用茶油配制各种膏剂、丸剂。民间常用茶油浸泡蜈蚣、螃蟹，涂敷治疗疮毒。
卫生保健
山茶油中不饱和脂肪酸含量高达90%，是目前食用油中最高的。食用油中所含的不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质。但这种不饱和脂肪酸在人体内不能自行合成，必须由食物供给。不饱和脂肪酸供给充足，皮肤就会细嫩润泽，头发乌黑有光泽；相反，如果体内缺乏不饱和脂肪酸，皮肤就会变得粗糙，头发就会脱落。
山茶油的保健功能主要体现在非聚酯上。山茶油的不饱和脂肪酸含量很高，因此食用后很容易被人体吸收消化，不像普通食用油，如果食用后在人体中不被消化，就会转化为油。转化为脂肪并堆积在内脏和皮下组织中，很容易引起肥胖或其他疾病。从这个意义上讲，茶油具有减肥的功效。山茶油也是孕妇产后最好的补充品。孕妇产后可以食用，有助于消除怀孕期间积聚在小腹的脂肪，有助于快速恢复身材。
食用茶油可以增加人体酶的活性，提高新陈代谢率，改善体质，增加人体免疫力，加强人体双向调节，保持充沛的精力。
山茶油的另一个显着优点是其高烟点。 （烟点是指油受热时能冒烟的最低温度。）山茶油的烟点为200-215摄氏度，而一般食用油的烟点只有100摄氏度左右。这样，当茶油高温煎炸时，油烟凝结聚集的情况非常少，不会产生令人窒息的油烟，油烟也不会凝结附着在厨房的墙壁上。一般来说，使用过程中产生的烹调油烟含有大量致癌物质，吸入后可导致肺癌。常年在厨房工作的女士，吸入的油烟越多，患肺癌的可能性就越大。从这一点来看，经常食用山茶油可以大大降低患癌症的可能性。
茶油是油中之王，但是喝茶油对人体有什么好处呢？对于这个问题，很多人都有一定的认识。请大家谈谈吧！
关于山茶油的小知识： 《中国药典》（1995年版）将山茶油记载为药用油。由于山茶油富含多种营养成分，内服外用都有良好的功效。
山茶油具有清热除湿、杀虫解毒的功效。
经常服用可以抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有良好的疗效。
长期服用可清胃润肠，可治痧气引起的腹痛、急性蛔虫阴痹、习惯性便秘等。
山茶油具有抗紫外线作用，直接涂抹可预防晒伤、除皱、头癣、体癣、头皮屑、脱发等。
茶油可用作洗发水和护发素的成分，以预防皮肤瘙痒和慢性湿疹。
在台湾等地，茶油拌饭和面条被普遍用作女性产后的最佳补品。
我国中药配方中，常采用茶油配制各种膏剂、丸剂。民间常用茶油浸泡蜈蚣、螃蟹，涂敷治疗疮毒。
卫生保健
山茶油中不饱和脂肪酸含量高达90%，是目前食用油中最高的。食用油中所含的不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质。但人体中的这种不饱和脂肪酸
人体不能自行合成，必须由食物供给。不饱和脂肪酸供给充足，皮肤就会细嫩润泽，头发乌黑有光泽；相反，如果体内缺乏不饱和脂肪酸，皮肤就会变得粗糙，头发也会变得粗糙。
脱落。
山茶油的保健功能主要体现在非聚酯上。山茶油的不饱和脂肪酸含量很高，因此食用后很容易被人体吸收消化，不会像普通食用油那样。
如果不被消化，就会转化为脂肪，堆积在内脏器官和皮下组织中，很容易引起肥胖或其他疾病。从这个意义上讲，茶油具有减肥的功效。茶油也是孕妇产后最好的滋补品。
使用后，有助于消除怀孕期间积累的腹部脂肪，并能帮助身体快速恢复。
食用茶油可以增加人体酶的活性，提高新陈代谢率，改善体质，增加人体免疫力，加强人体双向调节，保持充沛的精力。
山茶油的另一个显着优点是其高烟点。 （烟点是指油受热时能冒烟的最低温度）山茶油的烟点为200-215摄氏度，而一般食用油的烟点只有100摄氏度。
摄氏度左右。这样，用茶油进行高温煎炸时，油烟凝结很少，不会产生令人窒息的油烟，也不会油烟凝结附着在厨房的底墙上。使用一般食用油时产生的油
烟雾中含有大量致癌物质，吸入肺部会导致肺癌。常年在厨房工作的女士，吸入的油烟越多，患肺癌的可能性就越大。从这个角度来看，经常食用茶油可以大大降低患癌症的风险。
的可能性