中式茶道要求茶人不仅要深入了解同源茶药作用于人体的基本原理，还要深入了解同源茶药作用于人体的基本原理，同时还要深入了解同源茶药作用于人体的基本原理。掌握正确的泡茶技术：中正、行云、流云；
当你掌握了修养身心透明、健康、清净的方法时，你就会非常准确地选择此时该喝哪种茶；只有修茶或喝茶的姿势和神韵，才能保持温柔、端正、无碍、安静、美丽的状态：
通过不断的练习，茶艺师将拥有瞬间感知每一位面对面的茶客的身体状态的能力；慈悲平等的心像阳光一样平静而温暖地绽放；泡出适合茶客身心状态的茶，品茶，结合茶的栽培方法，随着修养的延伸，不仅使饮茶者在身体层面得到洁净、健康的滋养，而且有着更深层次的心灵触动和觉醒。
正身是中国茶道所强调的重要身法之一。
怎样才能挺直呢？
泡茶时，无论行、站、坐、卧，头、眼、肩、背、胸、腹、骨盆、腿、脚都应保持正直。
中式茶道要求饮茶者在泡茶前、泡茶后、泡茶时的身体和坐姿应符合以下标准：
1. 在办公桌前坐直。右手握紧，左手空握，双手手掌放在茶几上，略宽于肩；打开腋下使其保持空旷，肩膀和手臂保持放松；气血虚弱的人也可以双手握紧。
2、头部不能左右倾斜，不能向前突出；鼻尖应与肚脐在同一垂直线上，并且不应突出身体之外；耳朵应与肩膀垂直；下颌应稍内收，头顶与脊柱始终保持垂直。
3、左右肩要相等，不能倾斜，一高一低，尤其是提锅注水、熬汤时；
4、背部和脊柱要保持挺直，胸部不要塌陷；命门、腰部自然放松，尾骨向内卷；
5、坐在椅子上：坐在椅子前端三分之一或二分之一处；腿脚自然放松，双脚牢牢放在地面上，脚趾指向正前方，双脚之间的距离不要超过肩宽；
6、跪下：坐在地板上，双腿并拢，拇指相连，脚踝打开形成一个圆盆，让臀部安全地坐在里面；如果感觉困难，可以将脚踝伸直，两臀部坐在脚后跟上；上身姿势同上；
7、盘腿坐：盘腿坐有三种形式。
一是松开盘，双脚自然交叉，膝盖自然向下放松；
二是单十字，将右脚放在左大腿根部，或将左脚放在右大腿根部，脚背朝上；
三是双盘坐，又称双莲花坐或七枝坐，双脚依次置于大腿根部，脚朝上。与以往的坐姿相比，盘腿坐是最标准的方式，可以快速达到最佳的养生冥想效果。
8、盘腿坐有鹤坐、完美坐、自由坐、英雄坐、美女坐等。
双盘是中国茶道的终极标准坐姿。
茶人心灵纯洁，心灵圆满，很多人都有一定的禅修基础。但即使你练习冥想或瑜伽多年，你也可能无法达到长时间盘坐不动的专注状态。
中式古茶道的最低要求：必须有双盘茶三个小时以上不动；传统文化深厚的审美能力，简约的大道；禅修和太极拳练习的基础；对道教文化的深入领悟和个人在道教修身领域的探索经历；这些对于茶艺师来说都是比较高的要求。但对于想学习中国式茶道的同学来说，不要怕困难。中国式茶道的修行之道是见闻、见习、见习、证证。突发训练与渐进训练相辅相成，训练过程温馨、轻松、慈悲、有力。
修行没有两种方式，身心也没有两种方式。所有精神层面的问题都必须从物质层面寻找原因。身体细胞的记忆力远胜于大脑，而且更加精妙、微妙。没有修行和冥想的基础，就很难敏锐地觉察和捕捉它。
即使你的身心带着无始以来的恶习因素，在不断反省的同时，今生也要充分相信自己，这样才能斩断横流，让不好的因素或种子立即消失。所谓今生原生家庭的不良影响或后天成长的影响，通过对中国茶道的深入学习，你将拥有每时每刻改变自己想法的力量和勇气：积极、乐观、坚定。
过去心不可得，未来心不可得，现在心亦不可得。
三碗足得道，何必断烦恼？
安心就是家，生活由我做主。相反的是道的运动。
中国茶道的冥想养生是从修身养性开始的。空寂、空虚、坐忘、不显相。你可以与自然微风共处，也可以与山水日月共处。从茶道修身养生、独饮，到茶道群修……信、悟、行、证，其循序渐进的学习方法让你由内而外重生，莲花花重组；使每一位中国茶道修行者一步步修行，达到健康、阳光、慈悲、清净、禅定有力的生命境界。
