1. 食用山茶油
山油茶营养丰富，吃法比较多，这里说几种常见的吃法：茶油拌面，空腹吃；苦茶油拌饭，一勺酱油一勺苦茶油配米饭；茶油凉拌生鸡蛋；茶油炒腰花等
2. 食用山茶油和护肤山茶油区别
1、早晨
洗完脸后，手掌上滴几滴山茶油，然后轻轻地按压眼角、脸颊、脖子和领部。
用山茶油在眼角皱纹处轻轻按摩，可去细纹，减轻深纹。
2、晚上
将山茶油抹在半湿棉球上，并用水洗掉化妆物；洗完后，再用山茶油涂抹，以保持皮肤整夜湿润。
用几滴茶油在妊娠纹处按摩片刻，长期坚持下去，可消除妊娠纹，达到腹部美体的目的。
用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。
3、皮肤特别护理
山茶油最适合用于身体按摩或轻微按摩。
沐浴时，先将身体洗净，再用棉花浸润山茶油涂遍全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水洗一遍即可
3. 食用山茶油和婴儿护肤山茶油区别
山茶油取自油茶树的种籽，山茶油的制作过程可分为：去壳，晒干，粉碎，蒸，榨油，过滤，它是真正的纯天然绿色食用油。
而抚触油一般为润肤油，主要成分为植物油，一般用于皮肤护肤和润滑。
两者是完全不同的油类，前者为植物油，后者一般为润肤油，作用不一样。
4. 食用山茶油的好处
山茶油口感香甜凉爽，具有解热、除湿、杀虫、解毒的功效。山茶油具有抗菌、抗病毒和抗菌作用，可防治头癣、脱发、头皮屑和瘙痒。山茶油能抵抗紫外线，防止晒伤和皱纹，增强免疫力，美化和保护皮肤。山茶油具有清火养颜、明目抗衰老的功效，对慢性咽炎有很好的治疗作用，可预防高血压、动脉硬化和心血管系统疾病。此外，孕妇在孕期食用山茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育非常有益。
5. 食用山茶油可以擦脸吗
山茶油可以直接涂在脸上:
1.茶油是茶籽油的俗称，又称山茶油、山茶籽油。
2.茶油含有维生素E、脂肪酸、茶多酚、角鲨烯，这些成分都可以美容抗衰老、消除脸部斑点和疤痕。
3.还可以防紫外线、清除皮肤里的污垢、滋润皮肤、祛斑祛纹、淡化色斑、提高皮肤光泽和弹性、促进皮肤新陈代谢、防止皮肤粗糙。除此之外，茶油的营养价值高，孕妇食用涂茶油还可以增加母乳，对胎儿的发育有益。婴儿食用涂茶油可以通便、助消化。老年人食用涂茶油可以防衰老，明目。
6. 食用山茶油可以卸妆吗
茶籽油是可以用来卸妆的，具有一定的卸妆能力。茶籽油能够有一定效果的去除肌肤上的化妆品和油彩残留，可以达到快速卸妆的效果，在化妆棉上滴上几滴茶籽油，多轻擦面部，保证去除85%的化妆品残留物。使用茶籽油卸妆的话必须要多次清洁，同时还需要用洗面奶清洗一道，再使用护肤品来保护肌肤。
7. 食用山茶油可以当婴儿抚触油吗
给宝宝做抚触的时候，可以选择植物油来抚触，橄榄油也是可以的，但是山茶油是最好的，大家可以选择山茶油，山茶油富含大量的不饱和脂肪酸，同时还含有维生素及蛋白质，有利于肌肤的滋润，也能增强皮肤的抵抗防御能力，避免宝宝出现皮炎。
8. 食用山茶油可以护肤吗
答：山茶油可以涂脸的。山茶油含有维生素E和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。山茶油暂时没有转基因的。
9. 食用山茶油可以护发吗
01洗发前
倘若你的头发干枯、掉发，洗头很容易打结抓不开还掉发，那么可以先将头发变顺滑，洗头才会更加容易，更加舒服。具体方法：
先滴几滴茶油抹在头发上，用宽齿梳或气垫按摩梳从前往后梳理头发至整个头皮微微发热，再将适量的茶油混入护发素，打圈搅匀后，涂抹在发梢（这时候别接触头皮，护发素如果粘到头皮上很容易堵塞毛孔，易滋生头皮屑等问题），戴上浴帽，20分钟后正常洗发，不会出现头发打结抓不开的问题，也会缓解掉发。
02洗发后
正常洗发后，拧干头发至不滴水状态，将适量茶油和护发素混合涂抹在头发上，避开头皮，戴上浴帽静待10分钟左右，待头发吸收茶油和护发素营养后，再漂洗干净，头发即现飘逸顺滑。
03正确手法
不管是茶油还是护发素，我们使用的时候，都要顺着头发毛鳞片涂抹，这样才会让头发变得顺滑，千万别来回揉搓，来回揉搓只会加大头发的摩擦，让头发变得更加干枯、打结，