好茶、好水、好茶具、好泡茶技术，才能真正泡出一杯好茶。同时，科学喝茶也很重要！如何科学喝茶，今天就和大家详细聊聊。我们来看看茶的常见功效：消炎、降火、防辐射、减肥、安神等。此外，喝茶还会导致失眠、脾胃虚寒，影响三高水平。
科学饮茶的前提是了解茶本身。茶叶中所含的元素主要有：茶多酚、茶多糖、咖啡碱、咖啡碱、茶氨酸等，哪些元素影响身体状况？
1. 抗炎、防火、抗辐射
茶可以消炎、降火、防辐射。主要与茶叶中的多酚类物质有关。茶多酚含量越高，效果越明显。其中以嫩叶绿茶含多酚最多。
二、减肥
茶叶中的咖啡因、茶多酚、茶多糖等都具有一定的吸脂作用。咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等帮助人体消化和调节脂肪代谢。
3.镇静安神
茶氨酸对人体放松的作用可以通过人脑电波的变化来解释。高茶氨酸含量可以增加脑电波。此时身心的能量消耗是最少的，大脑获得的能量也相对较高。身体感觉轻松、有意识，使身体感到舒适、愉快。
4、失眠
这因人而异。咖啡因是一种众所周知的兴奋剂，很容易溶解在80C的热水中。此外，咖啡因还会导致失眠。原料越细腻，咖啡因含量越高，原料越老，含量越高。低的。
5、脾胃虚寒
茶的冷暖程度主要与茶的发酵程度有关。发酵程度越深，则越温暖，发酵程度越低，则越冷。因此，脾胃虚寒的朋友建议少喝生茶和绿茶，多喝熟茶和红茶。
六、三高
茶多酚和茶多糖具有一定的吸脂作用。三高人群建议多喝红茶和乌龙茶。每种茶所含的元素不同，朋友们应根据自己的身体状况科学合理饮用。
