每次喝5朵玫瑰花茶。具体冲泡方法如下：准备5朵玫瑰花茶、一个透明玻璃杯、一壶开水。装满水（水温85），用勺子轻轻搅拌，最后等待3分钟即可饮用。
冲泡玫瑰花茶的水温不宜过高，以85左右为宜，因为高温会破坏色素和活性物质。
冲泡步骤：
1、茶具：可以用瓷器或玻璃茶具泡玫瑰花茶。
2、水：冲泡玫瑰花茶的水要优质，矿泉水、纯净水或山泉水都比较好，自来水需要静置后再使用。
3、洗茶：冲泡玫瑰花茶时，不宜用太热的水洗。一般以放置一段时间的开水冲泡为宜，即水温85，茶量5。
4、饮用：泡好玫瑰花茶，趁热饮用。
冲泡玫瑰花茶的注意事项：
1.不要放太多的花
有些人认为，既然玫瑰花这么有好处，那我放多一些会更好。事实上，情况并非如此。如果放的花太多，会导致营养成分不被吸收，甚至损害身体。
2、不要用沸水泡茶
对于玫瑰花茶来说，开水会破坏其中的营养成分，所以应该用温水，让花中的营养成分慢慢融入水中，这样泡出来的茶不会破坏营养成分，而且回味悠长。会特别好。如果水温很热，可以将水倒入杯中温杯，然后泡茶。
3、不宜与绿茶混饮
有人认为绿茶和花茶都有益，一起冲泡效果会加倍，再加上一些茶叶，味道会更好。但两者不能一起冲泡，因为绿茶中含有红色物质，有收敛作用。这种物质会吸收花茶中的营养成分，也会影响花茶原本的甜味，所以说在泡茶时要小心。