金银花通常每周喝3-5次。金银花茶性味甘、寒。合理饮酒对身体有很多好处。它可以促进身体新陈代谢，缓解身体火气，但不宜过多饮用。成人一般每周喝3-5次。体质虚弱、脾胃虚弱者忌服。
金银花茶的三大功效：
1.风热感冒。如果感染了风热感冒，可以泡一杯金银花来喝。一般连续喝3-4次，就会有一定的缓解作用。
2、夏季腹泻。夏秋季节生冷食物较多，容易引起腹泻、胃肠炎。金银花泡水喝不仅可以杀菌止泻，还能提高胃肠抵抗力。
3、喉咙痛。喉咙痛时需要多喝水，与金银花一起喝，连喝2-3天即可缓解。
饮用金银花茶应注意什么：
1、脾胃虚寒的人要少喝
金银花是性寒之品。脾胃虚的人，会加重脾胃虚的症状，增加脾胃的负担。
2.不要过夜
金银花泡水反复冲泡两三次就可以了，但不要隔夜喝金银花茶，因为天气炎热，金银花茶可能会变质。因此，隔夜金银花茶不宜饮用，以免变质影响健康。
3.不适合冷饮
金银花本身具有寒性药性，受凉后容易腹泻。开水冲泡后趁热服用，才能更好地发挥金银花的功效和营养价值。
4.不要过量服用
过量食用不仅对身体有害，还容易引起肠胃不适。
5.不宜每天饮用
金银花茶不宜天天喝，否则清热过度，损伤人体正气，寒邪侵入体内，易引起胃部不适。建议不要每天喝，否则会对脾胃造成更大的伤害。