每周喝3-5次菊花茶为宜。菊花茶性甘、性寒。不适合长期连续饮用。多久喝一次取决于您的身体状况。一般每周可以喝3-5次。 1、身体虚弱的人要少喝，最好减少次数。其次，菊花茶建议热饮，禁止冷饮。
如果每天喝菊花茶会损伤肝脏，那么最合适的选择是两三天喝一次菊花茶，吃一些好的糕点也可以中和茶的苦味。
菊花味甘、苦，性寒。如果经常使用，会引起脾胃功能失调、内分泌失调。每周最好喝3-5次，以免对身体造成损害。对于较小的菊花，每次放4-5朵。每次1~2朵菊花即可，用开水冲泡即可。
各种菊花茶的功效：
1、黄菊花：疏散风热
花瓣是黄色的，是黄色的菊花。菊花多用于疏散风热。比如风热感冒（咳嗽、小黄痰、咽喉肿痛）、头痛头晕等症状最好用。
2、白菊花：平肝明目
白菊花的花瓣呈白色，常见的有楚菊和杭白菊。
市场上有一种胎菊，是杭白菊未开放的花蕾。呈球形，形状整齐，花瓣不散开，色泽金黄，气味浓烈。用于泡茶，茶色金黄，香气纯正浓郁。这是菊花中的上品。
3、野菊花：清热解毒
还有一种小而球形的野菊花。
严格来说，野菊花并不是菊花。菊花是栽培的，而野菊花是野生的，生长在路边、山坡等地方。
初花时采摘的野菊花，香而苦，清热解毒的功效最好。
结论：
菊花虽然含有许多健康营养成分，但它可以缓解眼睛疲劳和口腔溃疡。有些人甚至每天喝菊花茶来降火、去燥。其实，每天喝菊花茶并不是明智的养生之道。
另外，菊花属于凉性食物，一些特殊人群不适合喝菊花茶。伤寒的人喝菊花茶后感冒会加重，老人喝菊花茶后容易引起肠胃不适，小孩子喝菊花茶后容易阳气下降。如果必须喝酒，请注意饮酒量。