首先准备10-15颗枸杞和一杯约350ml的水。先用开水清洗玻璃杯，然后将枸杞放入玻璃杯中，然后倒入开水，轻轻摇晃杯子，等待5分钟。枸杞完全浸泡后即可饮用，也可加入少量蜂蜜，喝至1/3时可再次加入水。
枸杞茶的制作方法：
枸杞最常见的吃法就是泡水，因为枸杞中的活性成分主要是水溶性多糖，用80度左右的温水浸泡10个小时左右就可以很好地被人体吸收。分钟。
具体浸泡方法如下：
1.准备10~15颗枸杞和一锅开水。
2.将枸杞用冷水冲洗一次，除去表面的灰尘。
3、将冷水洗净的枸杞放入杯中，然后用开水烫一下。
4、然后将用开水烫过的枸杞子放入杯中，倒入开水浸泡。
5、水温适宜时饮用。
此外，它还含有丰富的水溶性维生素，通过浸泡可以很好地溶解，然后被人体吸收利用。因此，枸杞泡水可以改善口感，帮助人体养成良好的饮水习惯，同时可以给人体补充能量，促进人体的代谢功能。
枸杞茶的禁忌：
1.不要喝隔夜茶，随喝随喝
枸杞菊花茶富含黄酮类化合物，具有抗氧化作用，能有效清除人体内的自由基。
但枸杞菊花茶中的黄酮类化合物不够稳定，时间长了就会被氧化，茶汤颜色由黄变绿。这种茶已经失去了原有的补肾益气的功效，所以最好现在就喝、冲泡，才能达到理想的养生效果。
2、枸杞菊花茶中不要随意添加冰糖
对于寒性体质的人来说，在茶中加入冰糖可以减弱菊花的寒性。但如果你是热性体质，加冰糖就会大大降低枸杞菊花茶的清热明目功效。所以，一定要注意不要随意添加冰糖，而是要根据自己的体质来决定。