白领长时间在电脑前工作，容易对皮肤和健康造成伤害。经常喝一些绿茶比较合适。绿茶具有抗辐射的作用，而且冲泡方便。将一些茶叶放入普通玻璃杯中即可饮用，非常方便。
有这些绿茶：西湖龙井、碧螺春、蒙顶甘露、黄山毛峰、恩施玉露、信阳毛尖
《神农本草经》将茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人思绪好，睡眠少，轻身明目”。绿茶中所含的维生素C和维生素E，尤其是茶叶中较多的酚类具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下可转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。