喝茶失眠是什么原因

人们常说喝茶会导致失眠，因为茶中含有咖啡因，不仅能提神醒脑，还能使人神清气爽，不昏昏欲睡。但也不能一概而论说喝茶就会失眠。

茶叶中咖啡因的含量取决于多种因素，如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工工艺等，以及冲泡等；耐受性也各不相同。

因此，有的人睡前喝一小杯茶就翻来覆去，但很多经常喝茶、爱茶的人睡前喝茶后仍然可以睡得香甜。

正确的做法是：睡前1小时停止喝茶，或者忍不住要喝茶，而且茶的浓度尽量低。