茶虽好，但也要遵循身体规律，一天中喝茶的最佳时间主要分为三个阶段
1.第一杯是早茶
建议早餐后（以清淡为主）8：30至9：30之间饮用。
用200毫升开水冲泡3克茶叶，可以提神、排毒、抗疲劳，帮助你以饱满的精神状态面对一天的工作。
2.第二杯是下午茶
最好在下午2点到3点之间饮用。
下午茶可用4克茶叶用180毫升开水冲泡，对降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要慢慢地一口喝下去，不要一口气喝完。
3、第三杯是晚茶
时间应该在下午6点到7点之间。
茶水不宜太浓。可以用150毫升开水冲泡2克茶叶，可以降低血脂，帮助消化。需要强调的是，晚上9点以后不宜喝茶，否则会影响睡眠质量。
