喝红茶可以减肥。红茶可以抑制腹部脂肪。红茶含有黑曲霉，可以降脂减肥。有很好的效果。
一杯红茶仅含4卡路里热量，降脂作用主要来自三个因素：
一是茶多酚、维生素C等活性成分共同作用，协助脂肪分解和消化；
二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用（菌的作用可以减少小肠内甘油三酯和糖的摄入，增加分解腰部脂肪的酶）。
第三，红茶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力。
喝红茶减肥小窍门：
1、喝红茶减肥与大多数茶减肥一样。饮茶的量和泡茶的方法都有一定的讲究。
2、如果想让红茶发挥最大的减肥效果，最好喝现泡的浓茶。并且保持每天喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持这个习惯，减肚子不再是问题。红茶的减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人喝红茶一周后体重就会减轻。当然，如果喝红茶减肥，配合一定的运动，减肥效果会更好。
3、红茶6克，用100毫升左右的开水冲泡半分钟，早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时不要先喝第一茶。第二道茶刚开始喝。红茶不仅可以减肥，还可以将体质调整到最佳状态。因此，减肥成功后，记得保持喝红茶的习惯。
4、喝红茶减肥，切记不要饭前喝。红茶中的酶具有去油腻的功效。饭后喝红茶可以及时排出体内多余的脂肪，但饭前喝则会分解体内积累的脂肪。最终的结果就是让人胃口大开，吃得更多。所以喝红茶减肥要把握好时间。