所谓三伏天，就是夏季，阳气外浮，人体虚寒。因此，夏季应适当喝绿茶，为人体提供充足的能量，让汗孔充分排汗，从而更好地散热。
三伏天喝什么茶好？
1、绿茶：
绿茶是最常见的茶类，我国很多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶可以消暑。绿茶味微苦，性寒，还具有解毒、去火、除燥、止渴、生津、强心、提神等功效。夏季喝绿茶清新爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏季喝绿茶不仅有消暑解暑的作用，而且还有补充营养的作用。
喝绿茶还有利于对抗辐射，所以不仅夏天喝绿茶好，而且长期接触辐射（如电脑辐射）的人一年四季都可以喝绿茶。
绿茶的生产没有发酵环节。虽然营养价值很高，但含有叶绿素较多，对胃刺激较大。胃溃疡患者不宜喝绿茶。另外，过敏体质、体寒者不宜多喝绿茶。
2、白茶：
听说过白茶吗？与绿茶一样，它是一种未发酵的茶。我国江苏等地都有产白茶，其中以溧阳白茶最为著名。与绿茶相比，白茶没有炒青的过程。因此，白茶很大程度上保留了茶叶中的营养成分。
白茶中茶多酚的含量高于绿茶和乌龙茶。茶多酚可以提高免疫力，保护心血管。白茶还能有效控制胰岛素分泌，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
夏天喝白茶还可以预防中暑。白茶中的多种氨基酸具有退热解热的功效。夏季喝白茶还有助于口腔的清洁和健康。
3、乌龙茶：
乌龙茶属于清茶，是半发酵茶的一种。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，有减肥的功效。
乌龙茶不寒不热，辛甘，属中性茶。大多数人在夏天都可以喝乌龙茶。乌龙茶叶厚老，宜用100的沸水冲泡。
4、普洱茶：
普洱茶对于减肥，尤其是小腹的脂肪有奇效。夏季想要减肥的朋友可以多喝现泡的普洱茶。夏季喝普洱茶应保持每天喝1.5升，饭前饭后各一杯。如果你在夏天坚持喝普洱茶，你会发现夏天过后肚子上的赘肉都消失了。
普洱茶性味温和、醇厚，适合体寒者饮用。夏季喝普洱茶有暖胃、暖胃、降血压、降血脂的功效。长期饮用普洱茶，能有效减少动脉粥样硬化，预防心血管疾病。
