饭后一小时和睡前两小时最好喝千岛玉叶茶，可以帮助消化、补充水分。由于千岛玉叶茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质凝固。影响人体对蛋白质和铁的消化吸收。
千岛玉叶茶的注意事项：
1、不要空腹喝，空腹喝茶：茶性入肺，凉脾胃，相当于引狼入屋。
2、冲泡次数不宜过多。据有关测试，东海茶汤可含有水提取物总量的50%。二开茶汤含总水浸出物30%；山海茶汤为10%。四开茶汤含量仅为1-3%。反复冲泡还会导致茶叶中的一些有害成分被提取出来，因为茶叶中的微量有害元素往往是在最后冲泡的。
3、睡前不宜喝茶。
4.不要喝隔夜茶，因为隔夜茶时间太长，维生素已经流失。而且茶叶中的蛋白质和糖分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。当然，未变质的隔夜茶还是有其药用作用的。
5.不要喝冷茶，喝温茶、热茶可以使人感觉神清气爽。冷茶对身体有寒滞、积痰的副作用。
千岛玉液简介：
千岛玉叶，产于淳安县清溪，原名千岛湖龙井。创建于1982年。1983年7月，浙江农业大学庄万芳教授等茶叶专家来淳安考察。他们在品尝了当时的千岛龙井茶后，根据千岛湖的风光和白毫茶叶厚重的特点，命名了千岛玉液。外观特点是平直、翠绿、露水。芽壮而亮，翠绿嫩黄，香气清高，内质持久，汤色明亮黄绿，滋味醇厚爽口，叶底嫩绿成花。千岛玉叶的炒制工艺流程：青化整形、筛分冷却、灰锅整形、筛分分选。