一般来说，半夜不建议喝茶。茶叶中含有大量咖啡因，会刺激神经，导致失眠。喝茶可以减肥，但要注意时机。
1.首先，睡前可以喝一小杯，可以帮助补充体内水分并促进消化，达到消脂排毒的效果，还能减肥！
2、女性每天睡前喝普洱茶，除了保持苗条身材外，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到健康肌肤。
3、喝茶对于保持体重控制有很好的效果，而且这个习惯还可以长期保持。这样就可以防止体重反复出现，坚持一段时间后，体重就可以稳定下来。
对于咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，但如果没有敏感或其他症状，晚上喝茶可以有效减肥。例如，下午5点后喝茶可能会导致夜间失眠，而减少睡眠不仅不会提高减肥效果，还会使血糖升高，促进食欲的激素水平增加，因此得不偿失。
