3岁以下的孩子最好不要喝茶，3岁以后就可以喝淡茶了。很淡的茶对儿童的健康没有影响，而茶叶中丰富的有益物质则有利于儿童的健康。
儿童喝茶的好处：
预防龋齿，
茶叶中含有大量的氟，儿童经常喝茶或用茶漱口可以预防龋齿。
营养补充剂，
众所周知，茶叶营养丰富，含有维生素、锌、钾等人体所需元素。儿童喝茶可以补充维生素、钾、锌等微量元素。
增加食欲，
茶具有消除油腻的作用，并能加强肠胃蠕动，帮助小儿消化。适当喝茶可以增加孩子的食欲！
避免肥胖，
随着生活条件的改善，儿童肥胖、超重问题日益严重。我们都知道喝茶可以减肥，所以给孩子喝一些茶可以预防肥胖。
预防疾病，
茶有清热降火的作用。如果孩子因上火而大便干燥，很容易引发肛裂等疾病。此外，茶叶还具有利尿、杀菌、消炎等多种功能。许多孩子通常顽皮好动，注意力不集中。适量饮茶还可以调节神经系统。
儿童喝茶的注意事项：
1、忌喝浓茶：
我们都知道茶中含有咖啡因，可以使人兴奋。如果工作时打瞌睡，喝一杯浓茶可以提神醒脑，但如果给孩子喝，不仅会让孩子难以入睡，还会影响睡眠质量。咖啡因还会影响心率，导致心跳加快。所以儿童应避免喝浓茶。
2、喝茶时间要适宜：
喝茶需要把握时间，饭前、饭后、睡前都不宜喝茶。茶呈碱性，空腹喝茶会伤胃，大人小孩都要注意。
因此，家长给孩子喝茶时，应选择淡茶，避免喝浓茶。给孩子喝茶要注意时间和量，喝太多会产生反作用。
再次，如果喝花茶，大部分对孩子的身体没有什么影响，孩子也可以喝一些。