晚上喝茶可以帮助减肥，但饭后不能立即喝茶，比如绿茶。一般来说，茶叶中含有较多的茶多酚，可以提神醒脑，影响人体的睡眠。但发酵茶叶的茶多酚含量较少，可以正常饮用。茶可以去除体内的脂肪，对于减肥非常有效。
1、促进肠道蠕动，排出毒素；
茶叶中的膳食纤维较多，有利于排除肠道毒素，消除便秘的烦恼。
2.排水利尿，健康消脂；
有利于消化脂肪，代谢体内脂肪，帮助消化，并且有利尿作用，消除体内多余的脂肪和水分，人自然就会减肥。
3.富含茶瘦素，改善新陈代谢；
茶叶中含有茶瘦素，是一种平衡能量、调节蛋白质的天然物质。它促进人体的新陈代谢，提高能量消耗的效率，使身体容易减肥。