喝红茶有很多好处，经常饮用可以强身健体。但也有缺点。一定要注意喝茶的方式。
喝红茶的好处：
1、强筋骨：红茶性平温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，能增强心脏的血液循环，减少体内钙的消耗。而且红茶中含有锰，经常喝红茶可以强健骨骼。
2、防治心脏病和中风：红茶中含有黄酮类物质，可以预防和治疗心脏病和中风。
3、经常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。
4、喝红茶嘴里会有一股香气，还可以消除口臭，防止蛀牙。
5、红茶还具有超强的抗菌能力。平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒和一些食物中毒。
6、红茶是全发酵茶，性温，平时喝可以养胃。
喝红茶的坏处：
1、红茶不宜冷饮，否则会影响红茶的功效，不仅起不到暖胃的作用，而且放置时间过长，茶的营养价值也会降低，而且容易诱发腹泻。
2、很多人喜欢在红茶中加糖。其实，他们是利用茶的苦味来刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而促进消化。茶中若加糖，会抑制消化、清热。因此，一般情况下，红茶还是不适合加糖饮用的，但古书中有加糖茶的食疗方法，可以作为食疗。
3、晚上喝红茶时，要少放茶叶，避免喝浓红茶，以免过于兴奋而无法入睡。
最后，不宜空腹喝茶，否则容易伤害身体，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重时可能会导致茶醉。