喝茶虽然可以减肥，但效果并不持久。如果不注意饮食和运动，体重就会反弹。所以不能只靠喝茶来减肥。所以一般来说，饭前半小时和饭后半小时不宜喝茶。饭后一小时喝一杯茶，可以有效刮去脂肪，促进消化，防止脂肪堆积。
喝茶减肥：
如果你想达到更好的减肥效果，请按照以下原则喝茶。
1、早餐后一小时喝第一壶茶。
2、午饭前半小时喝第二壶茶。
3. 3:00至5:00之间喝第三壶茶。
4、晚餐后两小时喝第四壶茶。 （睡前一小时，不影响正常睡眠）
5、困了的时候喝一壶茶。
6、采用功夫茶的冲泡方法，用小杯喝茶。不要用大杯子喝茶。
7、坚持是喝茶最重要的，三天不打鱼，两天晒网。
8、即使减肥成功，也要坚持喝茶，防止反弹。