饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间。
人们常说饭前喝茶减肥有好处，因为饭前喝茶可以抑制食欲，但实际上，因为茶中含有大量的鞣酸，会极大地刺激胃粘膜，引起胃功能紊乱，导致导致消化不良，还会刺激肠粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。
另外，茶叶中的茶碱能抑制小肠对铁的吸收。所以，一般来说，饭前喝茶对于减肥其实是没有好处的。饭后一小时喝一杯茶，可以有效刮去脂肪，促进消化，防止脂肪堆积。
晚上或睡前不宜喝茶减肥：
如果你想减肥，就不要选择晚上喝茶。一方面，晚上喝茶会使体内水分过多，很容易导致第二天出现水肿——尽管可以采取措施消除。另一方面，喝茶中的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，也会导致你浮肿。
不要空腹喝茶减肥：
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，而且吸水率高，会使茶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、无力等症状。手和脚。