茶是养生佳品，对身体有很多好处，但并不是任何时候都适合喝茶，所以在合适的时间喝茶对身体是有好处的。
喝茶的六大好处：
1、降脂清肠：茶多酚、茶元素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，降脂减肥。此外，茶多酚可以溶解脂肪，而维生素C则可以促进胆固醇的排出。绿茶本身含有茶甘宁，可以提高血管的韧性，使血管不易破裂。
2、预防癌症：绿茶中的茶多酚可以提神醒脑，还有提高人体免疫力和抗癌作用。对消化系统、皮肤、肺癌、肝癌有抑制作用。喝绿茶还可以减少屏幕辐射对身体的危害。
3、预防心脏病：60岁以上的心脏病患者，平均每周喝茶超过14杯，发现其心脏病发作后三年半内死亡的风险高于患者不喝茶的人降低44%。即使少于14 杯，心脏病死亡风险也会降低28%。
4、减肥美容：乌龙茶可以止咳、清新口气、预防蛀牙。它还可以预防皮肤过敏，消除多余的皮下脂肪，去除橘皮。绿茶中的儿茶素具有显着的抗氧化作用，可以帮助提亮肤色、淡化暗黄、提亮肤色。
5、延年益寿：在世界上最长寿的地区之一的日本冲绳，当地的长寿老人习惯用传统的抹茶（日本绿茶的一种）、糙米茶来养生。等衰老。
6、抗菌消毒：刘振良在《茶十德》中也将泡茶列为茶的美德之一。历代茶疗法也有类似用茶解毒杀菌的新理论，中国民间也一直传承着用茶消毒小伤口的方法。因为茶叶中一种叫做茶氨酸的化学物质可以使人体抵抗感染的能力增强五倍。
正确的喝茶方法：
喝茶最好用8085左右的开水，但不宜用开水，以免破坏茶中的营养成分。建议饮用。喝茶过多会影响铁的吸收。空腹喝浓茶会导致茶碱中毒。茶叶中还含有大量的鞣酸，与食物中的蛋白质结合会合成目标酸性蛋白，减慢肠道蠕动，容易引起便秘，增加有毒物质对肝脏的毒性作用，引起脂肪肝，所以不宜饭后喝茶。鞣酸还会与许多药物发生反应，形成不溶性沉淀，影响药物疗效，所以一般不要用茶来送药。然而，茶可以用来中和镇静剂、抗过敏药物、抗生素、消防和镇痛药物的副作用。