夏季喝茶，因为茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的作用。因此，喝茶还有助于抗衰老，并具有保健作用。每天喝三两杯茶，可以起到抗衰老的作用。夏季喝茶的好处有：
清热降温：
夏天喝茶可以有效清热解暑。茶叶含有大量的营养成分。茶在补充身体所需营养的同时，还是极佳的清凉剂，能有效帮助带走体内热量，帮助清热降温，消暑解暑。
以津液解渴：
夏天喝茶可以有效解渴。茶叶中含有多种芳香物质，可以帮助溶解体内脂肪，促进消化，同时有助于刺激口腔唾液分泌，有效止渴。夏日午后喝一杯茶，其中的芳香物质能给人芬芳、清爽的愉悦感受。
抗紫外线：
夏季喝茶有助于增强皮肤抵抗紫外线的能力。一方面，茶叶中含有的维生素E等物质可以帮助有效抗氧化，延缓皮肤衰老。另外，夏季还可以多用茶水洗脸，可以消毒、深层清洁、增强皮肤对紫外线的抵抗力。
肠胃疾病的预防：
夏季喝茶有助于预防胃肠道疾病。茶叶中的茶单宁具有杀菌的作用。在喝茶的过程中，能有效帮助抑制消化系统中大量有害细菌的繁殖和生长，有助于预防胃肠道疾病。尤其是夏季饮食不卫生的人更应该喝茶，以预防消化系统疾病。
补充钾水：
夏季喝茶可以及时为身体补充钾和水分。茶叶中含有大量的钾。喝茶可以帮助有效补充因出汗而流失的大量钾，从而维持机体调节的生理代谢活动。另外，喝茶还可以为身体及时补充水分。与冷可乐相比，夏天喝茶的养生效果要好得多。
有效帮助醒酒：
夏天喜欢吃烧烤、喝酒的朋友，可以在喝酒时或酒后喝茶来帮助醒酒。茶叶中所含的维生素C可以帮助肝脏水解酒精，避免酒精中毒；另一方面，茶叶中的咖啡因还可以有效加速酒精的排出，改善人体的新陈代谢。
抗癌、抗突变：
夏季喝茶有助于抗癌、抗突变，特别是对于夏季经常晒太阳的人来说。要知道，长时间的阳光照射不仅会加速皮肤的老化，还可能诱发皮肤癌。多喝茶茶叶中所含的黄酮类物质、茶多酚等具有抗癌活性。