由于茶性寒，最好不喝或少喝。并且切忌喝浓茶，喝浓茶会诱发或加重经期综合症。生理期一定要注意保暖，避免着凉，多休息，注意个人卫生。
1、经期喝茶容易加重便秘症状；
由于黄体酮的分泌，有些女性在月经期间会出现便秘的情况。茶叶中含有的鞣酸可以减缓肠道的蠕动，使粪便滞留在肠道内。
2、经期喝茶容易增加铁分子的流失；
正常情况下，人体内合成血红蛋白的重要元素铁每天都会流失。但对于女性来说，随着经期失血量的增加，铁质的流失会比平时更多。
如果在这段时间喝茶，无疑会增加铁的流失。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体吸收铁分子的能力就越低，容易出现缺铁性贫血。
3、经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、神经质、乳房胀痛等经期综合症。
月经期间，女性的神经分泌调节会发生变化，或多或少会出现上述不适症状。
要缓解这些情况，就应该控制自己的情绪，不要让精神过于激动。茶叶中的咖啡因、茶碱会使人兴奋，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
女性在经期除了不宜喝茶外，还应注意保持良好的心态，注意休息，保持充足的睡眠。