喝正山小种减肥的方法是早上起床喝水，饭前和下午喝正山小种，坚持半个月以上，就可以达到减肥的效果。
正山小种减肥饮用方法：
1、早上早起喝水：
早上起床后，空腹喝温开水，约300ml，小口喝（水喝太多会引起头痛、恶心、呕吐）。白开水不含蛋白质、脂肪或碳水化合物。它不仅可以补充细胞水分，还可以降低血液粘度，加速胃肠蠕动。通常喝白开水半个小时后，身体就会把前一天晚上的代谢产物排出体外，减少小肚腩的机会。
2、饭前喝正山小种可以降低食欲：
饭前半小时喝水可以帮助减少身体对口渴和饥饿的需要，不仅更容易产生饱腹感，而且可以让身体只在真正需要食物时才进食。另外，饭前喝茶会明显减少食物摄入量，对食物的渴望也会改变，因为有了足够的水，身体会更喜欢蛋白质，而不是增肥的碳水化合物。饭前一杯茶，可以刺激交感神经系统1.5-2小时，逐渐消耗体内储存的脂肪，明显减少多余的体重。与节食相比，这种方式减下来的体重更加稳定和持久。
3、下午喝正山小种减脂：
肥胖的主要形式是脂肪，这是由久坐和高热量食物引起的。下午茶是人们感到疲倦、疲倦的时间，此时会因为情绪而消耗掉不必要的热量。脆弱时期，价格当然是肥的。喝一杯正山小种可以打消这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时降低食欲，这也算是为一顿只有百分之七十饱的晚餐埋下了伏笔。
正山小种减肥原理：
茶叶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪、去浊去腻，防止脂肪在体内堆积。而且咖啡因可以促进胃液的分泌，帮助消化和减肥。茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。它们可以通过多种甘油三酯脂肪分解酶激活蛋白激酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。