长期的快节奏生活和超负荷的工作，让我们很大一部分人陷入了亚健康的困境。身体长期不好，喝茶是改善身体的重要方式之一，那么什么样的茶更适合身体不好的人呢。
比如，每天一杯茶！
国内外大量研究表明，茶多酚中含有丰富的茶多酚，茶多酚具有增强人体抵抗力、抗氧化、抗癌、延缓动脉粥样硬化等多种功能。
人体新陈代谢过程中产生的有害自由基会被茶多酚抑制并排出体外，同时人体的免疫力也会得到提高。抗氧化测试证实，一杯300ml茶的抗氧化功能相当于4个苹果、5个洋葱或7杯新鲜橙汁。
因此，喝茶可以增强体质；如果生活习惯调整得当，养成健康的体质也就水到渠成了。当然，如果你想更精准地管理自己的健康生活，可能需要以下喝茶建议：
胃不舒服，吃饭不饿，睡前饿
建议喝比较熟的普洱
普洱熟茶是以云南大叶晒干绿茶为原料，经发酵等工序加工而成的茶。颜色呈棕红色，味道纯正，具有独特的香气。
普洱熟茶性味温和，具有养胃、护胃、暖胃、降血脂、减肥等保健功能。泡一杯熟普洱，温热喝下，瞬间赢回胃寒。
身体开始疲劳，很快就会“长时间待机”
建议多喝岩茶
岩茶属于半发酵茶，性温，健胃。以其独特的“岩骨花香”岩韵而闻名。经过一天的高强度工作，再加上熬夜带来的困倦，身体已经亮起了“不休息罢工”的指示灯。
这时候喝一杯岩茶，哄一下锻炼出来的身体。岩茶可以提高机体对负荷的适应能力，达到抗疲劳的效果。对长期加班、熬夜引起的口腔溃疡也有抑制作用。
长时间面对电脑，眼睛酸痛，皮肤发黄干燥
建议多喝绿茶
绿茶是中国的主要茶类之一。是指以茶树的新叶或新芽为原料，未经发酵，经杀青、整形、干燥而制成的饮料。其成品色泽和冲泡后的茶汤大多保留了鲜茶叶的绿色风格。
绿茶含有丰富的茶多酚，可以有效抵抗电脑辐射。经常喝绿茶可以防癌、降脂减肥，还可以减少尼古丁对吸烟者的伤害。
新陈代谢不良导致局部肥胖
建议多喝黑茶，如普洱茶、红茶，因成品茶外观呈黑色而得名，属于后发酵茶。长时间坐着工作，上半身精致小巧，但下半身却太大了。
这时，在改善作息饮食结构和适度运动的情况下，喝红茶可以帮助消化排毒、降脂减肥、抗氧化、抑制肾小管重吸收等，还有利于排尿。并促进新陈代谢。
同时对心脏水肿、肝水肿、妊娠水肿有缓解作用。
记性不好忘记写了
建议多喝红茶，比如云南红茶
红茶因冲泡干茶后，茶汤和叶底呈红色而得名。属于全发酵茶类。以茶树的芽、叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺精制而成。
据《植物疗法研究》指出，喝红茶可以减缓“记忆因子”的衰退速度，防止记忆力衰退。
随着年龄的增长，记忆力减退与乙酰胆碱水平降低有关。另一方面，喝茶可以阻止破坏乙酰胆碱的酶的合成。
紧张、焦虑、入睡困难
建议多喝老普洱生茶和老白茶
工作量大，半夜还想着工作，时刻难以放松，躺在床上也难以入睡；酒吧。
老茶陈化后，其多酚不断氧化，转化为较高含量的黄酮、茶氨酸等成分。
研究表明，老茶中丰富的黄酮类化合物具有降血脂、降血压、抗氧化等功效。
其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等作用，从而舒缓神经，消除神经紧张。
压力，导致抑郁、抑郁
建议多喝花茶，比如茉莉花茶
不要对工作愚蠢地焦虑和无聊。如果你的心累了，就泡一杯花茶吧。据科学博客圈的《茶多酚研究信息分析报告》称，“喝茶会让人莫名地快乐”。
茶叶中的氨基酸能促进多巴胺大量分泌，多巴胺主宰人体的愉悦感。花茶中含有的天然花香，自然清爽，同时可以疏肝解郁。所以喝花茶是缓解抑郁的好选择。
一杯茶或许不能立竿见影，但至少是一个好的开始。
喝出健康体质，从每天喝一杯茶开始。喝茶有益健康，可以延年益寿。这是中国人最古老、最朴素的日常生活经验。
每天喝一杯茶，你会发现你的身体越来越轻，生活越来越幸福。
现在，让我们端起茶杯，开始拥抱健康生活吧！