上班族长期处于快节奏的工作状态，压力大，甚至超负荷，长期缺乏运动，亚健康加剧。如果长时间这样的话，身体早就不堪重负了。
而选择喝茶对于改善身体无疑是非常有帮助的，那么上班族喝什么茶比较好呢？
1.长时间面对电脑，眼睛酸痛，皮肤显得黄、干燥
推荐茶类：绿茶、金菊花茶
绿茶富含茶多酚和大量活性物质，能显着抗氧化和辐射，延缓衰老，促进细胞新陈代谢，保持皮肤健康。是经常面对电脑的上班族的最佳饮品。
质朴菊花味甘，具有明目、清肝的功效。冲泡后，纤细的花瓣摇曳，金黄明亮，犹如盛开的花朵。
经常喝菊花茶对眼睛和肝脏非常有益。不仅有改善视力的功效，还能给眼睛带来一场视觉盛宴，深受职场美女的喜爱！
2.久坐发胖、便秘
推荐茶类：乌龙茶、红茶
乌龙茶含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的胆固醇含量，降低血压，抗氧化，防止衰老，预防癌症。
乌龙茶具有显着的减肥功效。这是因为与红茶、绿茶相比，乌龙茶不仅能刺激体内分解酶的活性，减少糖分和脂肪类食物的吸收，还能加速体内产热增加，促进脂肪燃烧。就是减少腹部脂肪的堆积。
红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等帮助人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学测试证明，黑茶具有很强的去油、助消化的功能。
3、长期加班、熬夜
推荐茶饮：白茶
白茶中富含的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。另一方面，白茶可以改善肝细胞损伤引起的肝纤维化，大大减轻乙醇对肝脏的损害，迅速恢复肝脏的正常状态。
白茶除了具有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体必需的活性酶。长期饮用白茶可以显着提高体内脂肪酶的活性，促进脂肪分解代谢，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
小贴士：如果应酬较多，白茶也是护肝解酒的佳品。
4、工作压力大、抑郁、焦虑
推荐茶：花茶
“喝茶会让人心情愉悦，茶叶中的氨基酸会促进大量多巴胺的分泌，它主宰身体的快感和性欲，喝茶会让人心情愉悦。”
当你焦虑、郁闷的时候，泡一杯花茶。
花茶中含有的天然花香，自然清爽，同时可以疏肝解郁。因此，喝花茶是祛除郁气、解郁的好选择。
5、记忆力减退
推荐茶饮：红茶
转身就忘记事情？这可能是因为脑子里的弦太紧了。
红茶香气浓郁，滋味醇厚，色泽鲜艳，饮用舒适。
英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的Ed Okello博士及其同事在《植物疗法研究》上发表文章称，他们发现喝红茶可以预防记忆力衰退。
所以，请放松心情，泡一杯红茶，让大脑休息一下。
6、身体疲倦，有“长时间待命”的感觉
建议茶：武夷岩茶（大红袍、肉桂）
经过一天的高强度工作，再加上前几天加班的困倦，身体已经亮起了“不休息罢工”的指示灯。
这个时候，喝一杯岩茶，哄哄一下容易发脾气的身体。
岩茶可以提高机体对负荷的适应能力，达到抗疲劳的效果。对长期加班、熬夜引起的口腔溃疡也有抑制作用。
7. 紧张，难以入睡
推荐茶：老白茶
工作量大，要到半夜才干完。虽然很累，但是却很难入睡。即使睡着了，睡眠质量也很低。
我们来喝一杯老白茶吧。
老白茶陈化后，其多酚不断氧化，转化为含量较高的黄酮类、茶氨酸等成分。
研究表明，老白茶中富含的黄酮类化合物具有降血脂、降血压、抗氧化等功效。其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等作用，从而舒缓神经，消除神经紧张。
8、饮食不规律，总是胃不舒服
推荐茶类：柑橘茶、红茶
据《中药材炮制通则》记载，陈皮能理气调中，可用于脾胃气滞、脘腹胀满等症。
而熟普洱茶、红茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟普茶或红茶，加几片陈皮，赢取凉胃。
从古至今，饮茶的长期健康益处一直为世人所称道。一杯茶或许不能立竿见影，但却是一个好的开始。
工作时，手边随时有一杯茶，让你轻松保持良好的状态，应对未知的挑战。